Hversu slæmt er matargos fyrir líkama þinn?

Þó megrunargos gæti virst vera hollari valkostur við venjulegt gos, þá er það samt ekki góður kostur fyrir líkama þinn. Mataræðisgos inniheldur gervisætuefni, sem hafa verið tengd ýmsum heilsufarsvandamálum, þar á meðal:

Þyngdaraukning: Gervisætuefni geta í raun platað líkamann til að halda að hann hafi neytt sykurs, sem getur leitt til þyngdaraukningar. Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem neytir diet gos reglulega er líklegra til að vera of þungt eða of feitt en þeir sem gera það ekki.

Aukin hætta á sykursýki af tegund 2: Gervisætuefni hafa verið tengd aukinni hættu á sykursýki af tegund 2. Ein rannsókn leiddi í ljós að fólk sem drakk matargos daglega var 54% líklegra til að fá sykursýki af tegund 2 en þeir sem ekki gerðu það.

Aukin hætta á hjartasjúkdómum: Matargos hefur verið tengt við aukna hættu á hjartasjúkdómum. Ein rannsókn leiddi í ljós að fólk sem drakk matargos daglega var 30% líklegra til að fá hjartaáfall en þeir sem ekki gerðu það.

Geðraskanir: Gervisætuefni hafa verið tengd skapsjúkdómum, svo sem þunglyndi og kvíða. Ein rannsókn leiddi í ljós að fólk sem neytti matargoss reglulega var líklegra til að upplifa þunglyndi og kvíða en þeir sem ekki gerðu það.

Krabbamein: Sumar rannsóknir hafa bent til þess að gervisætuefni geti tengst ákveðnum tegundum krabbameins, svo sem krabbameini í þvagblöðru og hvítblæði. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta þessar niðurstöður.

Til viðbótar við þessa heilsufarsáhættu er matargos einnig mjög súrt, sem getur skemmt tennurnar þínar og eytt glerungnum þínum.

Á heildina litið er matargos ekki heilbrigt val fyrir líkama þinn. Það er best að forðast megrunargos og velja frekar vatn, te eða aðra holla drykki.