Hvað er athugavert við að drekka vatnssalta?

Það er í sjálfu sér ekkert athugavert við að drekka vatn með viðbættum raflausnum. Rafsaltar eru steinefni (eins og natríum, kalíum, magnesíum og kalsíum) sem eru nauðsynleg fyrir starfsemi líkamans og geta hjálpað til við að stjórna vökva og vöðvastarfsemi. Vatn með viðbættum salta getur verið gagnlegt fyrir fólk sem er að hreyfa sig eða stundar aðra starfsemi sem veldur því að það svitnar mikið, þar sem það getur hjálpað til við að skipta um salta sem tapast í svita.

Að drekka hóflegt magn af vatni með salta er almennt öruggt fyrir flesta. Hins vegar getur neysla óhóflegs magns af salta, sérstaklega með fæðubótarefnum eða í tengslum við mataræði sem inniheldur mikið af natríum, leitt til heilsufarsvandamála eins og háþrýstings, nýrnavandamála og vöðvaslappleika. Að auki geta sumir fundið fyrir aukaverkunum eins og ógleði eða niðurgangi vegna neyslu á miklu magni af salta.

Það er mikilvægt að tala við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar mikið magn af salta eða breytir mataræði þínu verulega, sérstaklega ef þú ert með undirliggjandi heilsufar. Fyrir flesta heilbrigða fullorðna er venjulega nóg að drekka venjulegt vatn til að viðhalda vökva og saltajafnvægi.