Hvað gerir það að drekka ekkert vatn?

Að drekka ekkert vatn getur haft alvarlegar afleiðingar fyrir líkamann, þar á meðal:

- Vökvaskortur: Þetta gerist þegar líkaminn hefur ekki nóg vatn til að sinna eðlilegum störfum sínum. Ofþornun getur valdið ýmsum einkennum, þar á meðal þorsta, munnþurrki, þreytu, höfuðverk, svima og rugli. Í alvarlegum tilfellum getur ofþornun leitt til líffæraskemmda og jafnvel dauða.

- Ójafnvægi raflausna: Raflausnir eru steinefni sem hjálpa til við að stjórna vökvajafnvægi líkamans, vöðvastarfsemi og taugaleiðni. Þegar þú drekkur ekki vatn getur líkaminn tapað blóðsalta, sem getur leitt til margvíslegra heilsufarsvandamála, þar á meðal vöðvakrampa, ógleði, uppköst og niðurgang.

- Hægðatregða: Vatn hjálpar til við að flytja mat í gegnum meltingarveginn og kemur í veg fyrir hægðatregðu. Þegar þú drekkur ekki vatn getur hægðirnar orðið harðar og erfitt að fara yfir þær.

- Nýravandamál: Vatn hjálpar nýrum að sía burt eiturefni og úrgangsefni úr blóðinu. Þegar þú drekkur ekki vatn geta nýrun skemmst, sem leiðir til nýrnasteina, nýrnabilunar og annarra heilsufarsvandamála.

- Aukin hætta á sýkingu: Vatn hjálpar til við að skola bakteríur út úr líkamanum. Þegar þú drekkur ekki vatn er líklegra að þú fáir sýkingar eins og þvagfærasýkingar, lungnabólgu og heilahimnubólgu.

- Hjartavandamál: Vatn hjálpar til við að stjórna blóðþrýstingi og koma í veg fyrir hjartasjúkdóma. Þegar þú drekkur ekki vatn þarf hjartað að vinna erfiðara við að dæla blóði, sem getur aukið hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli.

Það er mikilvægt að drekka nóg af vatni yfir daginn til að halda vökva og heilbrigðum. Magnið af vatni sem þú þarft að drekka á hverjum degi fer eftir ýmsum þáttum, svo sem aldri þínum, virkni og loftslagi. Hins vegar er góð regla að drekka átta glös af vatni á dag.