Hvaða drykkir hafa elektrólít?

* Íþróttadrykkir: Íþróttadrykkir, eins og Gatorade og Powerade, eru hannaðir til að koma í stað salta sem tapast við æfingar. Þau innihalda blöndu af raflausnum, þar á meðal natríum, kalíum og klóríði.

* Kókosvatn: Kókosvatn er náttúruleg uppspretta salta, þar á meðal natríum, kalíum og magnesíum. Það er líka góð uppspretta vökva.

* Pedialyte: Pedialyte er munnvatnslausn sem er notuð til að meðhöndla ofþornun hjá börnum. Það inniheldur blöndu af raflausnum, þar á meðal natríum, kalíum, klóríði og bíkarbónati.

* Soð: Seyði, eins og kjúklingasoð eða nautakraftur, er góð uppspretta raflausna, þar á meðal natríum, kalíum og klóríð. Það er einnig hægt að nota til að hjálpa til við að vökva líkamann.

* Rafsaltatöflur: Rafsaltatöflur eru þægileg leið til að skipta um salta. Hægt er að bæta þeim við vatn eða taka þau ein og sér.