Er slæmt að drekka appelsínusafa á kvöldin?

Það eru engar vísindalegar sannanir sem benda til þess að það sé slæmt að drekka appelsínusafa á kvöldin. Appelsínusafi er næringarríkur drykkur sem gefur vítamín, steinefni og andoxunarefni. Hins vegar geta sumir fundið fyrir brjóstsviða eða öðrum meltingarvandamálum ef þeir drekka appelsínusafa á fastandi maga. Ef þetta er raunin er best að gæða sér á appelsínusafa með máltíð eða snarli.

Hér eru nokkrir hugsanlegir kostir þess að drekka appelsínusafa:

* Gefur C-vítamín: Appelsínusafi er frábær uppspretta C-vítamíns, nauðsynlegt næringarefni sem hjálpar til við að styðja við ónæmisvirkni. C-vítamín gegnir hlutverki í mörgum líkamsstarfsemi, þar með talið kollagenframleiðslu, upptöku járns og andoxunarvörn.

* Hátt í kalíum: Appelsínusafi er einnig góð uppspretta kalíums, steinefnis sem gegnir mikilvægu hlutverki við að viðhalda vökvajafnvægi, stjórna blóðþrýstingi og styðja við vöðvastarfsemi.

* Inniheldur fólat: Appelsínusafi er góð uppspretta fólats, B-vítamíns sem gegnir mikilvægu hlutverki í myndun rauðra blóðkorna og nýmyndun DNA.

* Gefur andoxunarefni: Appelsínusafi inniheldur andoxunarefni, þar á meðal flavonoids og C-vítamín, sem geta hjálpað til við að vernda frumur gegn skemmdum.

* Gæti stutt hjartaheilsu: Andoxunarefnin í appelsínusafa geta hjálpað til við að lækka kólesterólmagn og draga úr hættu á hjartasjúkdómum.