Er ósykrað íste slæmt fyrir þig?

Hér eru nokkur hugsanleg heilsufarsleg ávinningur af því að drekka ósykrað íste:

* Vökvun :Ósykrað íste er góð uppspretta vökva og getur hjálpað þér að mæta daglegri vökvaþörf. Að halda vökva er mikilvægt fyrir almenna heilsu, þar sem það hjálpar til við að stjórna líkamshita, smyrja liði og flytja næringarefni og súrefni um líkamann.

* Lítið í kaloríum og kolvetnum :Ósykrað íste er lítið í kaloríum og kolvetnum, sem gerir það að góðu vali fyrir fólk sem er að fylgjast með þyngd sinni eða stjórna blóðsykri.

* Inniheldur engan viðbættan sykur :Ósykrað íste inniheldur engan viðbættan sykur, sem gerir það að góðu vali fyrir fólk sem er að reyna að forðast sykraða drykki.

* Uppspretta andoxunarefna :Svart te inniheldur andoxunarefni, sem geta hjálpað til við að vernda líkamann gegn skemmdum af völdum sindurefna. Sindurefni eru óstöðugar sameindir sem geta skaðað frumur og DNA og þeir eru taldir eiga þátt í þróun sumra langvinnra sjúkdóma, svo sem krabbameins og hjartasjúkdóma.

Hins vegar hafa sumar rannsóknir sýnt að mikið magn af svörtu tei getur tengst aukinni hættu á ákveðnum heilsufarsvandamálum, svo sem krabbameini í vélinda og nýrnasteinum.

* Krabbamein í vélinda :Sumar rannsóknir hafa sýnt að mikið magn af svörtu tei getur tengst aukinni hættu á krabbameini í vélinda. Þessi hætta getur stafað af tilvist tanníns í svörtu tei, sem getur bundist frumum í vélinda og skemmt þær með tímanum.

* Nýrasteinar :Sumar rannsóknir hafa sýnt að mikið magn af svörtu tei getur tengst aukinni hættu á nýrnasteinum. Þessi hætta getur stafað af tilvist oxalats í svörtu tei, sem getur bundist kalsíum og myndað nýrnasteina.

Á heildina litið getur ósykrað íste verið hollur og frískandi drykkur þegar þess er neytt í hófi. Hins vegar er mikilvægt að vera meðvitaður um hugsanlega heilsufarsáhættu sem fylgir því að drekka mikið magn af svörtu tei.

Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af hugsanlegri heilsufarsáhættu af því að drekka ósykrað íste, skaltu ræða við lækninn þinn.