Hverjar eru aukaverkanir af mataræði með grænu tei?

- ofskömmtun koffíns: Grænt te er náttúruleg uppspretta koffíns. Þegar það er neytt í miklu magni getur það valdið aukaverkunum eins og kvíða, svefnleysi, höfuðverk og auknum hjartslætti.

- Járnskortur: Grænt te inniheldur tannín sem geta truflað upptöku járns úr öðrum matvælum. Þetta getur verið sérstaklega áhyggjuefni fyrir einstaklinga með járnskort.

- Meltingarvandamál: Grænt te getur haft hægðalosandi áhrif, sem leiðir til niðurgangs hjá sumum einstaklingum.

- Ógleði og uppköst: Sumir geta fundið fyrir ógleði og uppköstum, sérstaklega þegar þeir neyta græns tes á fastandi maga.

Minni algengar aukaverkanir:

- Lifrarskemmdir: Langtímaneysla á miklu magni af grænu teþykkni getur aukið hættuna á lifrarskemmdum. Þetta er algengara hjá einstaklingum með fyrirliggjandi lifrarsjúkdóma.

- Nýrasteinar: Grænt te inniheldur oxalöt sem geta stuðlað að myndun nýrnasteina hjá viðkvæmum einstaklingum.

- Lyfjamilliverkanir: Grænt te getur haft samskipti við ákveðin lyf, þar á meðal blóðþynningarlyf, þunglyndislyf og sýklalyf. Það er alltaf best að ráðfæra sig við lækni áður en grænt te er blandað saman við einhver lyf.

Meðganga og brjóstagjöf:

Grænt te er almennt öruggt á meðgöngu og við brjóstagjöf þegar það er neytt í hófi. Hins vegar er mikilvægt að takmarka neyslu vegna koffíninnihalds. Of mikil koffínneysla á meðgöngu getur aukið hættuna á fylgikvillum meðgöngu.

Það er alltaf ráðlegt að tala við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á grænu tei eða eykur neyslu grænt tes verulega.