Hvað gerist þegar þú drekkur te mikið?

Te er að mestu leyti vatn, svo að drekka það getur hjálpað þér að halda vökva. Þetta er mikilvægt fyrir almenna heilsu, þar sem vatn er nauðsynlegt fyrir margar líkamsstarfsemi, þar á meðal að stjórna líkamshita, flytja næringarefni og súrefni til frumna og fjarlægja úrgangsefni.

2. Bætt vitræna virkni

Te inniheldur koffín, sem er örvandi efni sem getur bætt vitræna virkni. Koffín getur hjálpað þér að vera vakandi og einbeittari, og það getur einnig bætt minni og viðbragðstíma.

3. Minni hætta á hjartasjúkdómum

Sýnt hefur verið fram á að te dregur úr hættu á hjartasjúkdómum, sem er helsta dánarorsök í Bandaríkjunum. Andoxunarefnin í tei geta hjálpað til við að vernda hjartað gegn skemmdum og te getur einnig hjálpað til við að lækka kólesteról og blóðþrýsting.

4. Minni hætta á heilablóðfalli

Einnig hefur verið sýnt fram á að te dregur úr hættu á heilablóðfalli, sem er fimmta algengasta dánarorsökin í Bandaríkjunum. Andoxunarefnin í tei geta hjálpað til við að vernda heilann gegn skemmdum og te getur einnig hjálpað til við að bæta blóðflæði til heilans.

5. Minni hætta á sykursýki af tegund 2

Sýnt hefur verið fram á að te dregur úr hættu á sykursýki af tegund 2, sem er langvinnur sjúkdómur sem hefur áhrif á hvernig líkaminn breytir mat í orku. Andoxunarefnin í tei geta hjálpað til við að vernda frumur í brisi gegn skemmdum og te getur einnig hjálpað til við að bæta insúlínnæmi.

6. Minni hætta á sumum tegundum krabbameins

Sumar rannsóknir hafa sýnt að tedrykkja getur dregið úr hættu á ákveðnum tegundum krabbameins, þar á meðal krabbameini í blöðruhálskirtli, lungnakrabbameini og ristilkrabbameini. Andoxunarefnin í tei geta hjálpað til við að vernda frumur gegn skemmdum og te getur einnig innihaldið efni sem geta hjálpað til við að hindra vöxt krabbameinsfrumna.

7. Bætt beinheilsa

Te inniheldur flúor sem er steinefni sem er mikilvægt fyrir beinheilsu. Flúor getur hjálpað til við að styrkja bein og koma í veg fyrir beinþynningu, sem er ástand sem veldur því að bein verða veik og stökk.

8. Bætt tannheilsa

Te inniheldur katekín, sem eru andoxunarefni sem geta hjálpað til við að berjast gegn holum og tannholdssjúkdómum. Katekín geta hjálpað til við að drepa bakteríur sem valda holum og þau geta einnig hjálpað til við að draga úr bólgu í tannholdi.

9. Minni hætta á þunglyndi

Sumar rannsóknir hafa sýnt að tedrykkja getur dregið úr hættu á þunglyndi, sem er geðsjúkdómur sem veldur sorg, vonleysi og einskis virði. Andoxunarefnin í tei geta hjálpað til við að bæta skapið og draga úr streitu, sem getur hjálpað til við að verjast þunglyndi.

10. Bætt langlífi

Sumar rannsóknir hafa sýnt að fólk sem drekkur te reglulega getur lifað lengur en fólk sem drekkur ekki te. Andoxunarefnin í tei geta hjálpað til við að vernda frumur gegn skemmdum og te getur einnig innihaldið efni sem geta hjálpað til við að hægja á öldruninni.

Auðvitað er lykilatriði að drekka te í hófi. Of mikið te getur leitt til aukaverkana eins og kvíða, svefnleysis, höfuðverks og magakveisu.