Hvað hjálpar mígreni höfuðverk?

- Bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar (NSAID), eins og íbúprófen eða naproxen

- Acetaminophen

Lyfseðilsskyld lyf:

- Triptan, eins og súmatriptan eða zolmitriptan

- Ergotamín

- Ópíóíð verkjalyf

Önnur meðferð:

- Nálastungur

- Líffræðileg viðbrögð

- Slökunartækni, eins og jóga eða hugleiðslu

- Nudd

- Náttúrulyf, svo sem sýkla eða engifer

- Vítamín og steinefni, eins og magnesíum eða B12 vítamín

Breytingar á lífsstíl:

- Forðastu hvatir, svo sem ákveðin matvæli, áfengi, streitu eða svefnleysi

- Borða hollt mataræði

- Að stunda reglulega hreyfingu

- Að viðhalda heilbrigðri þyngd

Íspakki: Að setja kalt pakka eða ís vafinn í handklæði á enni eða aftan á háls getur hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu.

Hitameðferð: Með því að bera heita þjöppu, eins og heita vatnsflösku, á háls og axlir getur það hjálpað til við að slaka á vöðvum og létta spennuhöfuðverk.

Nudd: Mjúkt nudd á höfði, hálsi og öxlum getur hjálpað til við að létta spennu og bæta blóðrásina.

Nægur svefn: Mígreni getur komið af stað svefnskorti og því getur verið gagnlegt að viðhalda reglulegu svefnmynstri og miða við 7-9 tíma svefn á hverri nóttu.

Dimuð ljós og hljóðlátt herbergi: Mígreni getur versnað af björtu ljósi og hávaða, svo að skapa rólegt, myrkvað umhverfi getur hjálpað til við að draga úr óþægindum.

Koffín: Koffín getur hjálpað til við að lina mígreni í sumum tilfellum, en mikilvægt er að ofgera því ekki, þar sem óhófleg neysla getur versnað mígreni í öðrum.

Vökvun: Ofþornun getur versnað mígreni og það er mikilvægt að halda vökva vel, drekka mikið af vatni reglulega yfir daginn.

Heit sturta: Að fara í heita eða heita sturtu getur stundum slakað á vöðvum og létta mígrenióþægindi.

Forðast þekktar kveikjur: Fyrir þá sem eru með sérstakar þekktar kveikjur getur það verið gagnlegt að forðast þær kveikjur til að koma í veg fyrir mígreniköst.

Ógleði: Ef mígreni tengist ógleði og uppköstum getur það verið gagnlegt að nota ógleðislyf eins og læknir hefur ávísað til að meðhöndla þessi einkenni.

Viðbót: Ákveðin fæðubótarefni geta verið gagnleg til að meðhöndla mígreni, en það er mikilvægt að ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing áður en þú prófar einhver fæðubótarefni, þar sem sum geta haft samskipti við önnur lyf eða haft frábendingar.