Linsubaunir innihalda mörg næringarefni. Þeir eru einn af the bestur uppspretta af mataræði fiber. Samkvæmt Chennai Online, bara einn bolli veitir 90 prósent af daglegum trefjum meðmæli. Þau innihalda einnig impotant steinefni eins og járn og kalíum, tveir B-vítamín og prótein, meðal öðrum næringarefnum. (Sjá Tilv 1).
Sykursýki Control sækja

Sjúklingar hafa komist að því að borða linsubaunir með máltíð hjálpar til að koma í veg háan blóðsykur toppa eftirfarandi þá máltíð, því leysanlegt trefjum verk til að viðhalda blóðsykrinum. Þeir eru melt hægt og veita hæga, hægfara hækkun blóðsykur. Ekki bara þeir hjálpa við blóðsykursstjórnun, en þeir veita einnig stöðuga orku.
Annað Health Benefits sækja

Hjarta- og æðasjúkdómar og hátt kólesteról eru vandamál sem oft hafa áhrif sykursjúkra. Linsubaunir hjálpa með þetta, eins og heilbrigður. Þau eru hjarta-heilbrigðum mat, sem inniheldur magnesíum. Magnesíum hjálpar bæta blóðflæði til hjartans. A magnesíum skortur er tengd við hjartaáfall. Samkvæmt wh Foods, rannsókn í ljós að belgjurtir voru ábyrgir fyrir 82 prósent lækkun á áhættu hjartasjúkdóma, vegna kólesteróllækkandi getu þeirra.
Kolvetni sækja

Linsubaunir innihalda um 20 grömm af kolvetnum á hálfum bolla (þurrt). Þar sykursýki líta á kolvetni náið við skipulagningu máltíðir, verða þeir að taka þetta kolvetni telja tillit. Þó linsubaunir mun ekki valda mikilli hækkun á blóðsykri, sykursýkissjúklingum sem nota linsubaunir í matreiðslu ættu samt að fylgja ráðlögðu magni læknis síns eða næringarfræðingur á kolvetni á máltíð.
Hvar á að kaupa sækja

Linsubaunir má finna í pre-pakki töskur í hvaða matvöruverslun birgðir og í dósum eða lausu bakkar í sumum verslunum matvöruverslun og náttúrulega mat mörkuðum. Þegar velja linsubaunir úr heildar kassi, ganga úr skugga um bakkar falla að vernda ferskleika. Einnig að tryggja að það er engin vísbending um vatn eða skordýrum skaða, og að linsubaunir eru heild og ekki klikkaður. Það er lítið næringargildi munur milli niðursoðnum linsubaunir og þeim sem þú elda sjálfur, samkvæmt wh Foods.