Uppskriftir að hjálpa blóðsykurslækkandi
viðhalda heilbrigðu blóði blóðsykur hefur náð nýjum þýðingu með afslætti sykursýki af tegund 2 halda áfram að klifra. Nýlega hafa vísindamenn einnig tengd hár blóðsykur til hjartasjúkdóma, þyngdaraukningu, minni tap og málefni frjósemi. Þar heilbrigt blóð-sykur stigum eru svo entwined með tegund og magn af mat sem þú borðar, það er nauðsynlegt að fylgjast mataræði. Hvort sem þú ert of þung, vilt koma í veg fyrir framtíð vandamál heilsu eða þegar hafa sykursýki, breyta mataræði getur hjálpað þér að viðhalda heilbrigðu blóð-sykur og insúlín láréttur flötur.
Quick Bakaður Halibut sækja
4 Halibut flök < br /> 1 bolli af lágmark-natríum kjúklingur seyði
2 msk. af ferskum steinselju, saxað
1 tsk. af dilli
1 tsk. af tarragon
1/2 bolli af skörpum Cheddar osti, rifnum
1 egg hvítur, barinn þar froðukennd
Hitið ofninn þinn á 400 & # xBA; F. sækja
Place lúðu stykki í djúpum ofni-öruggur fat, þá bæta kjúklingur seyði. sækja
Sprinkle fiskur með hakkað jurtum. sækja
Elda í 10 mínútur á 450. fjarlægja og henda vökva. sækja
Hitið broiler. sækja
falt varlega ostur og barinn egg hvítur saman í stóra skál. sækja < p> Breiða þessari blöndu yfir lúðu. sækja
Place undir broiler til gullinn brúnn.
sænsku Tyrkland Kjötbollur sækja
1 £ jörð kalkúnn barn < br /> 1/2 tsk. Allrahanda
1 msk. auka-Virgin ólífuolía
3/4 bolli lág-natríum kjúklingur seyði
3 msk. sýrður rjómi
2 msk. fersk steinselja, söxuð
3/4 tsk. salt
3/4 tsk. pipar sækja
Í miðlungs blanda skál, bæta Allrahanda salti og pipar. Gefa a fljótur blanda. Bæta við jörð kalkúnn og brjóta með höndum. sækja
Rúlla kalkún í boltanum formi (ætti að gera um 24). sækja
Heat ólífuolía yfir miðlungs-háum hita í djúpum pönnu. sækja
Brown Kjötbollur (um 3 mínútur), þá lægri hita og elda annað 3 mínútur. sækja
Fjarlægja Kjötbollur með rifa skeið. sækja
Með sömu pönnu, auka hitann High og bæta kjúklingur seyði. sækja
Látið malla þar til vökvinn minnkar um helming. sækja
Bæta sýrðum rjóma og whisk, elda annar mínútu. sækja
Bæta við salt og pipar eftir smekk. sækja
Bæta Kjötbollur, stökkva með hakkað steinselju og þjóna.
Bacon og Ostur Súpa sækja
4 stykki af beikoni
1 hvítur laukur, hægelduðum
1/4 tsk. ferskur jörð pipar
1/2 tsk. þurr sinnep
4 tsk. sýrður rjómi sækja
Cook beikon í stórri pönnu þar til stökkt. Fjarlægja og klappa þurr. Crumble beikon. Sækja
Í sömu pönnu, bæta sinnep, kjúklingur seyði og pipar. Koma blöndu að sjóða, þá draga hitann. sækja
Whisk í sýrðum rjóma. sækja
Hrærið hálf-og-hluta, Cheddar osti og papriku yfir lágum hita þar til osturinn er alveg bráðinn. Stráið súpa með AR beikoni.
Matur og drykkur
- Drykkir með Espresso Vodka
- Hvernig til Gera BBQ dreginn Svínakjöt (5 skref)
- Hvernig á að nota Keurig einnota kaffi sía
- Matreiðsla Candy þegar það er rigning
- Hvernig til Gera Cookie Monster Cupcakes
- Skilgreining á Kosher matvæli
- Hvernig á að: fondant Chrysanthemums
- Hvernig til Gera Þurrkuð marshmallows heima
sykursýki Uppskriftir
- Hvernig til Hreinn Morel sveppum (5 skref)
- Hvernig á að Bakið heilbrigðu Lífræn eplabaka
- Hvernig til Gera sykursýki Banana hneta Brauð
- The Best sykursýki Matreiðslubækur
- Hvernig til Gera sykursýki Chili
- Hvernig til Gera Agave Nectar Extract (10 Stíga)
- Linsubaunir & amp; Sykursýki
- Hvernig á að gera sykur frjáls kökukrem
- Hvað er gott sykursýki Lunch
- Sykursýki Breakfast Drink Uppskriftir