Hvernig til Gera sykursýki pizza

Heilbrigt mataræði meðal heilkorn, ávexti, grænmeti og halla prótein er mælt fyrir alla, en það er sérstaklega mikilvægt fyrir sykursjúka. Með smá aðlögun, sykursýki getur notið uppáhalds rétti sínum, eins og pizza, en rétt að halda blóð-sykur þeirra stigum. Pizza á veitinga- og frystihólfinu matvöruverslun birgðir geta verið feitur, fitugur og óhentug fyrir sykursýki mataræði. Niðurbrotið kerfi brýtur niður heilkorn hægari en önnur kolvetni. Nýta heilkorn hjálpar að halda blóðsykrinum stöðugum, í samræmi við University of Maryland Medical Center. Nota allt hveiti skorpu, heimatilbúinn sósa og lágmark-feitur ostur til að búa til heilbrigt, sykursýkis-vingjarnlegur pizzu. Sækja Hlutur Þú þarft glampi 2 stórar tómötum glampi 1 lítill laukur sækja 2 hvítlauksrif
pott sækja 1 msk. ólífuolía sækja 1 msk. þurrkaðir Basil sækja 1 tsk. þurrkuð oregano sækja
1 tsk. svartur pipar
1/2 tsk. salt
1/2 tsk. RED flögur pipar
heilhveiti pizza skorpu
Pizza Pan
Mozzarella ostur, lágmark-feitur
Sauce sækja

1. Skerið tvær stórar tómötum, teningar einn lítill laukur og próteinum tvær negulnaglar af hvítlauk.
   

2. Sameina tómatar, laukur, hvítlaukur og 1 msk. ólífuolía í pott. Tímabil innihald með 1 msk. þurrkaðir basil, 1 tsk. þurrkaðir oregano, 1 tsk. svartur pipar, 1/2 tsk. salt og 1/2 tsk. rauður flögur pipar. Látið malla í 20 til 30 mínútur, eða þar til tómatar eru mjúk.
   

3. Hellið tómat blöndunni í matvinnsluvél og mauki það þar sem það er slétt.
   Þingið sækja

   1. Settu allt hveiti skorpu á pizza pönnu.
      

   2. Látið tómatsósu á skorpu með sleikju. sækja
      

   3. Stráið lág-fitu mozzarella osti yfir sósu. Raða valið álegg þinn jafnt yfir pizzu.
      

   4. Bakið pizzuna á 375 gráður Fahrenheit í 10 til 15 mínútur, eða þar til skorpu er gullinn brúnn og ostur er brætt. Sækja