Getur Gatorade hækkað sykurmagnið þitt?

Gatorade er íþróttadrykkur sem inniheldur kolvetni í formi sykurs, eins og glúkósa og súkrósa. Að drekka Gatorade getur hækkað sykurmagn þitt, sérstaklega ef þú neytir mikið magns eða ef þú ert með sykursýki eða forsykursýki.

Magn sykurs í Gatorade getur verið mismunandi eftir bragði og gerð Gatorade. Til dæmis inniheldur 20 únsu flaska af Gatorade þorsta slokknar 31 grömm af sykri, en 20 únsa flaska af Gatorade Zero inniheldur engan sykur.

Ef þú hefur áhyggjur af sykurneyslu þinni geturðu skoðað næringarmerkið á Gatorade til að sjá hversu mikinn sykur það inniheldur. Þú getur líka talað við lækninn þinn eða næringarfræðing til að fá persónulega ráðgjöf um hversu mikið Gatorade þú ættir að drekka.

Hér eru nokkur ráð til að stjórna sykurneyslu þinni þegar þú drekkur Gatorade:

- Veldu Gatorade Zero eða annan sykurlítinn íþróttadrykk.

- Takmarkaðu neyslu þína af Gatorade við einn eða tvo skammta á dag.

- Drekktu Gatorade með vatni til að þynna út sykurinnihaldið.

- Forðastu að drekka Gatorade ef þú ert með sykursýki eða forsykursýki.