Geturðu drukkið kristalljós ef þú ert með sykursýki?

Já, fólk með sykursýki getur drukkið Crystal Light í hófi. Crystal Light er sykurlaus, kaloríasnauð duftdrykkjablanda sem inniheldur gervisætuefni. Gervisætuefni eins og aspartam, súkralósi og asesúlfam kalíum eru örugg fyrir fólk með sykursýki vegna þess að þau hækka ekki blóðsykur.

Hins vegar er mikilvægt fyrir fólk með sykursýki að huga að heildarinntöku kolvetna, þar með talið kolvetni úr sykurlausum drykkjum eins og Crystal Light. Þó að Crystal Light sé sykurlaust getur það innihaldið aðrar uppsprettur kolvetna, svo sem maltódextrín eða maíssíróp, sem geta haft áhrif á blóðsykursgildi. Magn kolvetna í Crystal Light getur verið mismunandi eftir bragði og því er mikilvægt að lesa næringarmerkið vandlega.

Almennt séð ætti fólk með sykursýki að takmarka neyslu á sykruðum drykkjum, þar með talið venjulegt gos, safa og sætt te. Vatn, ósykrað te og svart kaffi eru besti kosturinn fyrir drykki fyrir fólk með sykursýki. Crystal Light og aðrir sykurlausir drykkir geta verið góður valkostur við sykraða drykki, en neyta þeirra í hófi sem hluti af hollu mataræði.

Það er líka mikilvægt fyrir fólk með sykursýki að ræða við lækninn eða næringarfræðinginn um hvers kyns mataræði og ganga úr skugga um að Crystal Light eða aðrir sykurlausir drykkir falli inn í mataráætlun þeirra.