Hvernig hefur vodka áhrif á sykursýki?

Glúkósastjórnun

- Hratt glúkósafall :Áfengi getur valdið hraðri lækkun á blóðsykri (blóðsykursfall), sérstaklega ef þess er neytt á fastandi maga. Þetta er vegna þess að áfengi hamlar losun glúkósa úr lifur, sem er helsta uppspretta glúkósa líkamans á föstu eða á milli mála.

- Seinkun á glúkósasvörun :Mikil drykkja eða ofdrykkja getur leitt til hækkaðs blóðsykurs hjá sumum með sykursýki, þar sem áfengi truflar getu líkamans til að nota insúlín á áhrifaríkan hátt. Þetta getur valdið langvarandi háum blóðsykri (blóðsykursfalli).

Langtímaáhrif

- Insúlínnæmi :Langvarandi áfengisneysla getur dregið úr virkni insúlíns, sem leiðir til insúlínviðnáms og hækkaðs blóðsykurs.

- Blóðsykursbreytileiki :Óhófleg áfengisneysla getur truflað náttúrulega blóðsykursstjórnun líkamans, sem hefur í för með sér meiri sveiflur í blóðsykri.

- Vökvaskortur :Áfengi er þvagræsilyf sem veldur aukinni þvagframleiðslu, sem getur stuðlað að ofþornun. Ofþornun getur hækkað blóðsykur hjá fólki með sykursýki.

Önnur atriði

- Tómar hitaeiningar :Vodka inniheldur engin næringargildi og gefur „tómar hitaeiningar,“ sem þýðir að það hækkar blóðsykur án þess að bjóða upp á nauðsynleg næringarefni. Þetta getur stuðlað að þyngdaraukningu og gert sykursýkisstjórnun erfiðari.

- Blandaðir drykkir :Margir kokteilar eða blandaðir drykkir sem innihalda vodka innihalda einnig sykrað innihaldsefni eins og gos, safi eða síróp, sem geta bætt verulega við heildar kolvetna- og kaloríuinnihald.

Mælt aðferð fyrir fólk með sykursýki:

- Takmarka neyslu :Forðist óhóflega áfengisneyslu. Karlar ættu að takmarka áfengisneyslu við tvo drykki á dag og konur ættu að takmarka við einn drykk á dag.

- Forðastu ofdrykkju :Ofneysla (neysla margra drykkja á stuttum tíma) er sérstaklega áhættusöm fyrir fólk með sykursýki og ætti að forðast það.

- Fylgstu með blóðsykri :Fólk með sykursýki ætti að fylgjast með blóðsykri fyrir og eftir áfengisneyslu til að skilja viðbrögð hvers og eins og gera nauðsynlegar breytingar.

- Borðaðu áður en þú drekkur :Að borða áður en þú drekkur áfengi getur hjálpað til við að hægja á frásogi áfengis og lágmarka hættuna á blóðsykursfalli.

- Veldu lágkaloríublöndunartæki :Veldu kolvetnasnauða eða kaloríulausa blöndunartæki eins og vatn, seltzer eða klúbbgos til að draga úr áhrifum á blóðsykursgildi.

- Hófleg drykkja :Ef þú velur að drekka áfengi, gerðu það í hófi og ræddu alltaf við heilbrigðisstarfsmann þinn um hugsanleg áhrif á meðferð sykursýki.