Hver eru áhrif sykurskorts?

Sykur, eða glúkósa, er aðal orkugjafi líkamans. Það er nauðsynlegt fyrir rétta starfsemi heilans, vöðva og annarra líffæra. Þegar blóðsykursgildið lækkar of lágt kemur fram ástand sem kallast blóðsykursfall.

Blóðsykursfall getur haft margvísleg einkenni, þar á meðal:

* Hungur

* skjálfti

* Sviti

* Svimi

* Ruglingur

* Ergi

* Höfuðverkur

* Þokuð sjón

* Þreyta

* Flog

* Dá

Í alvarlegum tilfellum getur blóðsykursfall verið banvænt.

Orsakir sykurskorts

Blóðsykursfall getur stafað af ýmsum þáttum, þar á meðal:

* Borðar ekki nægan mat

* Sleppa máltíðum

* Borða mataræði sem inniheldur lítið af kolvetnum

* Að drekka of mikið áfengi

* Að taka ákveðin lyf, svo sem insúlín eða súlfónýlúrealyf

* Er með sjúkdómsástand sem hefur áhrif á blóðsykursstjórnun, svo sem sykursýki

Meðferð við sykurskorti

Meðferð við blóðsykursfalli er að borða eða drekka eitthvað sem inniheldur sykur. Þetta getur falið í sér:

* Sælgæti

* Ávaxtasafi

* Gos

* Elskan

* Borðsykur

Mikilvægt er að borða eða drekka eitthvað sem inniheldur sykur eins fljótt og auðið er eftir að þú finnur fyrir einkennum blóðsykursfalls. Ef þú getur ekki borðað eða drukkið neitt skaltu hringja í 911.

Að koma í veg fyrir sykurskort

Það er ýmislegt sem þú getur gert til að koma í veg fyrir blóðsykursfall, þar á meðal:

* Borðaðu hollan mat sem inniheldur mikið af kolvetnum

* Borðaðu reglulega máltíðir og snarl

* Forðastu að sleppa máltíðum

* Takmarkaðu neyslu áfengis

* Ræddu við lækninn þinn um lyfin þín og hvernig þau geta haft áhrif á blóðsykurinn þinn

* Ef þú ert með sykursýki skaltu fylgjast reglulega með blóðsykrinum og fylgja leiðbeiningum læknisins um hvernig þú getur stjórnað ástandi þínu

Með því að fylgja þessum ráðum geturðu hjálpað til við að koma í veg fyrir blóðsykursfall og halda blóðsykrinum heilbrigðu.