Eru smoothie kings slæmir fyrir sykursjúka af tegund 2?

Þó að sumir smoothie king drykkir geti hentað fólki með sykursýki af tegund 2, þá er mikilvægt að nálgast smoothie neyslu með athygli og ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann til að fá persónulega ráðgjöf. Hér eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga:

Sykurinnihald :Margir smoothie king drykkir innihalda mikið magn af viðbættum sykri, sem getur hækkað blóðsykursgildi og verið skaðlegt fyrir meðferð sykursýki. Veldu drykki sem eru náttúrulega sætir úr ávöxtum frekar en þá sem eru með viðbættum sykri.

Kolvetnainnihald: Sumir smoothie king drykkir innihalda mikið af kolvetnum, sem geta einnig haft áhrif á blóðsykursgildi. Vertu varkár með drykkjum sem innihalda stóra skammta af ávöxtum, jógúrt eða granóla, sem bæta kolvetnum við blönduna.

Trefjaefni :Trefjar geta hjálpað til við að hægja á frásogi sykurs og koma jafnvægi á blóðsykursgildi. Forgangsraðaðu drykkjum sem innihalda góða trefjagjafa eins og ávexti með húðinni, grænmeti og ákveðin próteinduft.

Prótein og holl fita: Prótein og holl fita geta stuðlað að mettun og hægt á frásogi kolvetna og lágmarkað blóðsykur. Leitaðu að drykkjum sem innihalda próteingjafa eins og mysu, plöntuprótein og holla fitu úr hnetum, fræjum eða avókadó.

Skammastýring: Jafnvel hollum smoothies ætti að neyta í hófi. Haltu þig við skammtastærð um það bil 12-16 aura til að forðast umfram kaloríur og sykurneyslu.

Það er líka gott að ræða smoothie-neyslu þína við löggiltan næringarfræðing eða heilbrigðisstarfsmann sem sérhæfir sig í meðferð við sykursýki. Þeir geta veitt sérsniðna leiðbeiningar út frá þörfum þínum, óskum og heilsumarkmiðum þínum.