Í hvaða fæðuflokkum sykur?

Sykur er að finna í kolvetnafæðuflokknum. Kolvetni eru brotin niður í glúkósa sem líkaminn notar til orku. Sykur er einfalt kolvetni, sem þýðir að það er brotið niður hratt af líkamanum. Flókin kolvetni, eins og þau sem finnast í heilkorni, brotna hægar niður og veita viðvarandi orkugjafa.