Hvernig á að borða hrátt trönuberjum (8 þrepum)

Eins og sokkana hékk yfir arninum þinn, trönuberjum geta birst á heimili þínu að mestu í kringum jólin. En ef þú hefur uppgötvað að trönuber þola frystigeymslum mjög vel, getur verið að þú fús til að bæta trönuberjum ekki aðeins við um bakaðri vöru og sósur þeir eru svo vel í tengslum við, en einnig til að nota hrátt trönuberjum í snakk, máltíðir og drykki. Trönuber eru sóttar með vítamín C og andoxunarefni, og ríkur, dökk rauður litur er tryggingu til að lífga fagurfræði hvaða fat. Þeirra
Leiðbeiningar sækja

1. Skolið ákveðnar trönuberjum undir þinn köldu vatni hægri áður en þú ert tilbúin til að borða þá. Fleygið trönuberjum má að upplituð, marin, mjúk eða skorpnuð.
   

2. Byrja daginn með hráefni trönuberjum með því að bæta þeim við köldu korn eða hrátt haframjöl. Trönuber einnig er hægt að hræra í spæna egg, en gera það undir lok matreiðslu. Almennt eru lengri trönuberjum soðið eða bakað, því meira bitur þeir verða.
   

3. Stráið hrár trönuberjum í heitum og köldum salat í hádeginu. Trönuber getur bætt bragð keisaranum og öðrum heilbrigðum salöt auk pasta réttum.
   

4. Gerðu síðdegis snarl með hráefni trönuberjum með því að dreifa einhverjum rjóma eða geitaosti á a bagel skörpum og úrvals það með hrár ávöxtum. Eða hrærið nokkrum trönuberjum í vanillu eða ávöxtur-bragðbætt jógúrt.
   

5. Bæta hrár trönuberjum til dinnertime hrísgrjónum pilaf fyrir nærandi og auga-pabbi áhrif. Ávöxtur er einnig hægt að lífga gljáðu grænmeti, casseroles og hægur-eldavél máltíðir.
   

6. Láta undan nammigrís þína með því að blanda hráefni trönuberjum í ís eða nota litla rauða gems að skreyta kökur og cupcakes.
   

7. Njóttu hrár trönuberjum látlaus en með ljósi, sætan lag til að vinna gegn tartness þeirra. Leyst 2 bollar sykur í 2 bollar vatn í potti yfir miðlungs hita. Síðan er bætt við trönuberjum og frakki þá í blöndunni. Setjið pott í kæli og láta trönuberjum drekka upp sætan síróp nótt. Drain síróp daginn gegnum colander. Hellið fínn sykur í grunnu skál eða plastpoka. Rúlla trönuberjum í sykri, nokkrar í einu, þar til þeir eru tryggðir. Stilltu trönuberjum á parchment pappír þar sem þeir eru þurr.
   

8. enda daginn á slétt huga við Cranberry smoothie gert með vínberjum, sem fallega viðbót bragðið af trönuberjum. Sameina 1 bolli trönuberjasafi og 1 bolli hvítur þrúgusafa í blandara. Bæta ½ bolli vanillu jógúrt, auk sumir vínber (seedless rautt eða grænt vínber). Ekki nóg með það burt með einhverjum ís og blanda vel. Falla í sumum hráefni trönuberjum, látlaus eða Sykraðir, sem crowning snerta.