Hvernig á að Broil Kjúklingur Strips (5 skref)
steiktum kjúklingur lengjur eru mjög vinsæl próteingjafi, sérstaklega meðal þeirra sem eru á lágum fitu eða hitaeiningum. Því miður eru steiktum kjúklingur lengjur oft þurr, blíður og stundum hafa gúmmíkennt áferð - en þeir þurfa ekki að vera. Með sumum þekkingu, getur þú Broil kjúklingur lengjur með aðferð sem mun halda kjúklingur lengjur rök og ljúffengur. Sækja Hlutur Þú þarft sækja 3 £. kjúklingabringur sækja Boiler sækja
álpappír
bakstur bakki sækja
Leiðbeiningar sækja
-
Þurrkaðu kjúklingabringur vel með handklæði pappír. Haltu húðinni á bringurnar, eða fjarlægja þá. Notaðu hníf að skipta kjúklingabringur í tvo hluta. Skerið bæði kafla í kjúklingur ræmur. Kjúklingur lengjur ætti að vera um 2-tommur á lengd og 1/2-tomma breiður.
-
Sækja ólífuolía marinade, ítalska klæða, eða elda úða á roðlaus kjúklingabringur. Settu kjúklingabringur í skál og nota klút til að hylja það. Skildu það í kæli í 4 til 5 klst.
-
nota jurtir, salt og pipar til að bæta við meira bragð að kjúklingabringur. Kveiktu á ketils og bíða 9-10 mínútur. Line bakstur bakki með álpappír og setja vanur kjúklingabringur á bakkanum.
-
Settu bakkanum inni í broiler eftir forhitunar það í 10 mínútur. Broil á kjúklingabringur í 10 mínútur á hvorri hlið. Halda áfram að elda kjúkling ræmur ef þeir eru ekki ljós brúnn litur.
-
Nota spaða til að fjarlægja kjúklingur lengjur úr bakkanum nær. Settu heitt stykki í forminu, og hylja það með klút. Settu þar fat á heitum stað.
Matur og drykkur


- Hver er munurinn á mjólk & amp; Þeyttur rjómi í Cheesec
- Hvernig á að elda Baby baka rif í ofni
- Hvernig á að fá sem loftbólur í ítalska semolina Brauð
- Ábendingar um Undirbúningur & amp; Matreiðsla trönuberju
- Hvaða Orsök Pita brauð Ekki að blása
- Hvernig á að viðhalda Með Fowlers Vacola
- Hvað gerir Extra Strength 3 Ballerina Tea gera til að lík
- Hvernig til Gera Cueritos
Low Cal Uppskriftir
- Hvernig á að elda Light Salmon Wasabi Burgers
- Hvernig til Gera Heilbrigður salat umbúðir (5 skref)
- Hvernig á að Roast Squash
- Heimalagaður Low Kaloría salat dressing (8 skref)
- Hvaða White Kidney Beans
- Hvernig til Gera Low-Kaloría Kjúklingasalat
- Low Kaloría High Energy Foods
- Hvernig á að nota vatnsmelóna Börkur fyrir juicing (4 sk
- Hvernig til Gera Really góðan ávöxt Kabobs
- Hvernig á að Reikna Hitaeiningar í matvælum
Low Cal Uppskriftir
- sykursýki Uppskriftir
- Glúten Free Uppskriftir
- grænn
- Low Cal Uppskriftir
- Low carb uppskriftir
- Low Fat Uppskriftir
- Aðrar Heilbrigður Uppskriftir
- South Beach Diet Uppskriftir
- vegan uppskriftir
- Grænmetisæta Uppskriftir
- Þyngd Watchers Uppskriftir
