Helstu galla við að nota maltitól er hægðalyf áhrif það getur haft á líkami. Ólíkt náttúrulegum sykri, maltitóli er aðeins frásogast hluta í blóðinu, sem veldur sumir af the efni til að meðhöndla í smáþörmum. Þegar frásogast, maltitóli er gerjuðum með bakteríur sem geta, í stórum skömmtum, veldur óþægindum í kvið gas og niðurgangur. A þjóna stærð maltítól er venjulega 10 grömm eða minna. Þessi einkenni yfirleitt aðeins átt sér stað ef neytandinn tekur í nokkrum þjóna stærðum vörunnar maltitól inniheldur hverjum degi, samkvæmt 2003 rannsókn European Journal of Clinical Nutrition. Rannsóknin sýndi að fleiri skammta af maltítól neytt á dag, því meiri líkur á vandamál meltingu, en hvert námskeið brugðist maltitól öðruvísi.
Blood Sugar Rise sækja

Einn af helstu kröfum maltítól er að það er ekki hækka blóðsykurinn og þannig er hægt að njóta við sykursjúka og könnum leita til að halda blóðsykrinum niður. Samkvæmt Sweet Savvy og Food Insight, sumir maltitóli notandi enn upplifa aukningu í blóðsykur svipað hækkun sem þeir fengu á meðan að borða reglulega sykur. Þetta getur verið vegna þess að sumir hafa ekki rétta ensím til að melta maltitól eign. Það eru ýmsar yfir-the-búðarborð vörur sem hjálpa fólki án þeirra ensíma að melta maltitól og önnur alkóhól sykur. Ef þú ert áhyggjur af blóðsykursmælinga, prófa hversu blóðsykursmælinga eftir að reyna maltitól. Ef það rís álíka sykri, maltitóli má ekki vera sykur-staðinn fyrir þig.
Vökvasöfnun sækja

Dr. Eric Berg, rithöfundur bókarinnar "The 7 Principles Fat Burning," ekki mæla sykrualkóhól fyrir þyngd tap. Á næring vinnu sína með sjúklingum í The Health & amp; Wellness Center í Alexandria, Virginia, hann hefur séð sjúklingar halda vatni vegna tekið inn sykuralkóhólum. Þar sem mannslíkaminn er minna Adept á að útdráttur sykrualkóhól en venjulegur alkóhól, getur það halda meira vatn eins og það er að reyna að melta sykur alkóhól. Þetta vökvasöfnun getur verið stór galli að dieters sem eru að reyna að léttast hratt með shedding umfram vökvasöfnun.
Minni tannskemmdir sækja

Einn af helstu kostir maltitóli er að ólíkt náttúrulegum sykri, það er ekki stuðla að tannskemmdir, samkvæmt OptDgest website. Natural sykur hvarfast við bakteríum í munni til að valda tennur málum, en er að þetta hvarf kemur ekki fyrir í sykuralkóhólum. Þar af leiðandi, minni náttúrulega sykur og meira af sykri og áfengi geta leitt til lækkunar á tannskemmdum.
Kaloría Reduction sækja

Sugar alkóhól hafa færri hitaeiningar en venjulegu sykri, og vegna neysla þeirra leiðir til lækkunar á heildar hitaeiningum. Þegar hluti af mataræði og æfa áætlun, lækkun hitaeiningum getur leitt til þyngdartaps og bættrar heilsu, samkvæmt Dr Eric Berg. Maltitól hefur þrjú hitaeiningar á gramm en staðall sykur hefur fjórum hitaeiningar á gramm.