Hvernig til Gera Bacon vafinn aspas (3 skref)

Asparagus gerir mikið hlið fyrir steikur, svínakjöt og kjúklingur. Það plötur vel og lítur aðlaðandi á hvaða fat. Ekki aðeins er aspas ljúffengur, það er gott fyrir þig líka. sækja

Þetta er auðveld uppskrift að ofn-bakaðri skinku vafið perlulauk. Bacon bætir lit og bragð að grænmeti og einföld punktbreytingar spara hitaeiningar. sækja

Ég nota forsoðið beikon því það hefur færri hitaeiningar og minni fitu en pönnusteiktur beikon lengjur. Þú getur notað hvaða ýmsar beikoni þó. sækja

The uppskrift kallar ekki kaloríu úða smjöri með Parkay en hvaða tegund er fínt ... jafnvel alvöru smjör, brætt, er í lagi að nota. Ég vil frekar Parkay í því skyni að spara hitaeiningar. sækja

Bacon vafinn asapargus er frábær & quot; fara í & quot; uppskrift þegar þú vilt aðlaðandi og & quot; dressy & quot; hlið atriði á plötunni. sækja

Lesa á til að læra hvernig á að gera Bacon vafinn aspas .... glampi Hlutur Þú þarft sækja aspas Spears (ferskt eða jafnvel niðursoðinn mun gera) sækja Hormel Bacon Strips sækja Parkay Spray Butter
Gróft salt /pipar
Hvítlaukur /laukur duft
Leiðbeiningar sækja

1. Í fyrsta lagi að undirbúa spergill þína. sækja

   Ef þú ert að nota fersk, skola vel með vatni og snyrta burt skera endana.
   
   Ef þú ert að nota niðursoðinn, holræsi vatn úr aspas og klappa þurr. sækja

   Hitið ofninn í 400 gráður.
   

2. Spray kex lak með non-stafur buttery úða (Pam). sækja

   Bundle 3-4 spjótum af aspas saman og sett með ræma af beikoni. Leggja búnt á kex lak með sauma saman verkið-hlið niður. sækja

   Endurtaka til að mynda eins mörg knippi aspas sem óskað er.
   

3. Spray aspas knippi með smjöri og árstíð að smakka. sækja

   Place í ofni á miðju rekki í u.þ.b. 20 mínútur eða þar til beikon er gert og aspas er blíður-skörpum og dökk grænn á litinn.