Heilbrigður trail blanda inniheldur prótein, korn, ávexti og trefjar. Peanuts eru undirstaða margra auðfáanlegar slóð blandar og blanda verður meira flavorful ef trjáhnetur, blönduð hnetur eða sólblómafræ eru. Granola er góð undirstaða fyrir börn með ofnæmi en er ekki ríkur í prótein sem hnetur og fræ. Notaðu ósaltað hnetur til að draga úr the magn af natríum í fullunnu blanda.
Þurrkaðir ávextir og sælgæti sækja

Þurrkaðir ávextir er frábær viðbót til að auka C vítamín, trefjar, og kolvetni innihald. Ávextir eins og kirsuber, ananas, ferskjur, epli og banana eru líklegastir margra barna. Leyfa börnunum að velja uppáhalds ávöxtum þeirra að bæta við slóð blanda, en hvetja þá til að prófa nýja matvæli líka.
Margir auglýsing í boði slóð blandar meðal annars nammi-húðuð súkkulaði sælgæti, marshmallows eða bakstur flögum. Útgáfa getur haft þá líka, en þessi efni eru unnin sykur sem mun ekki hjálpa gera það heilbrigt. Bæta sumir í hófi ef það gerir blanda meira aðlaðandi fyrir börn, en alltaf í litlu magni.
Frækorn sækja

gróft korn eru í lagi að fela í blanda. Sykur korn ætti að forðast, eins og trail blanda ætti að vera heilsusamleg leið til að bæta orku án þess að hætta á hrun sem kemur frá mjög unnum kolvetnum. Útlit fyrir gróft o-lagaður korni, korn ferninga eða öðrum fingur-mat vingjarnlegur korni. sækja

Snarl stór pretzels, Oyster klikkaður eða hrísgrjón kex getur komið í stað fyrir korn, með þurrkuðum baunum eða öðrum grænmeti má nota í staðinn fyrir þurrkaða ávexti.
Blöndun Trail Blandið sækja

Hnetur og fræ skal bæta við 1,5 hlutfall til the hvíla af the efni. Dæmi uppskrift er 1 1/2 bolla af hnetum /fræjum, 1 bolla af þurrkuðum ávöxtum, 1 bolli korn. Kennitölur ætti að vera sniðin kringum smekk eða næmi fyrir innihaldsefni barnsins. Kids eru líklegri til að njóta borða matvæli sem þeir hjálpað gera. Svo hafa barnið þrífa hendur og reisa hluta slóð blanda, undirboð og blanda mismunandi atriði í stóra skál. Geymið endanlega Mix í loftþéttum umbúðum.