Hvernig til Gera a Low kaloría smoothie ( 4 Steps )

< p > smoothies hafa orðspor fyrir að vera heilbrigð val til milkshakes , en flestar þeirra eru hátt í hitaeiningum . A eðlilegur smoothie mun veita gagnlegar vítamín og steinefni , en það getur haft nóg hitaeiningar til að ná allt máltíð . Ef þú velur að gera eigin smoothie heima , getur þú stjórna kaloríu neyslu þína og stjórna þyngd tap þitt eða gróða. Sækja Hlutur Þú þarft sækja blandara
8 oz . eplasafa sækja 1 banani
1 bolli ávextir ( fryst eða ferskt )
1 ausa prótein duft
Leiðbeiningar sækja < ol> < li> < p > hella eplasafa og 8 oz . af vatni í blandara .

< p > afhýða banana og brjóta það upp í hluta . Setjið banana í blandara með bolla af einhverju ávöxtum .
< Li> < p > Blanda blanda þar til það er slétt . Bæta við prótein duft og blanda aftur þar til duftið er blandað út í gegn.
< Li> < p > Hellið smoothie í glas og þjóna .