Hvernig á að Reikna Hitaeiningar í matvælum

telja hitaeiningar kann að virðast eins og a erfitt verkefni, sérstaklega þegar þú ert að elda heima með mörgum innihaldsefnum. Að auki lestur kaloría telja á merkimiðum, getur þú þarft frekari tæki til að reikna út hitaeiningar í hlutum eins og ávöxtum, grænmeti og önnur atriði sem geta ekki hafa merki. Kaloría King er a mikill úrræði fyrir þetta; með örfáum smellum og útreikningum, verður þú að vera vel á leið þinni til að vangaveltur út heildar og einstakra þjóna stærð kaloría telja af uppáhalds mat þínum og rétti. sækja Hlutur Þú þarft sækja Reiknivél sækja
Leiðbeiningar sækja

1. Heimsókn CalorieKing.com. Sláðu inn nafn á mat sem þú ert að borða eða innihaldsefna sem þú ert að nota til að elda með.
   

2. Veldu mat af listanum sem fylgir. CalorieKing býður nokkra kosti; til dæmis ef þú skrifar í "Banana" leita mun skila árangri af mörgum mismunandi matvæli sem hafa banana (vinsæll geyma vörumerki auk fljótur fæða atriði), auk ávöxtum sig.
   

3. Veldu þjóna stærð valið mat þinn hlut eða innihaldsefni efst á mat kaloría telja síðu. Svo td ef þú ert að gera banani brauð með 2 bolla af banana, velja "Cup, maukaðar (7.9 oz)" frá skammtur stærð valkostur og þá koma inn "2" fyrir fjölda skammta til að fá nákvæmar kaloría telja. Fyrir atriði sem eru pakkaðar, líta á miðanum og reikna hitaeiningar samræmi við það. Ef skammtur stærð skráð á brauðhleif, til dæmis, er tvær sneiðar, og þú ert að nota átta sneiðar í uppskrift, einfaldlega að margfalda kaloría telja á pakka af fjórum.
   

4. Endurtaktu skref 1 til 3 ef þú ert að elda, bakstur eða undirbúa mat atriði með fleiri en eitt innihaldsefni.
   

5. Nota reiknivél, ef þörf krefur, til að bæta saman við heildar kaloría telja fat. Ef maturinn sem þú ert að elda þjónar fleiri en einn mann, skipta alls kaloría telja með fjölda fólks að fat mun fæða til að fá kaloríu telja fyrir einstaka skammta.