Hvernig til Gera Heilbrigður frönskum

Fékk þrá fyrir frönskum en vil ekki að borða fitu og hitaeiningar af Djúpsteiktur frönskum. Hér er hvernig á að gera dýrindis, heilbrigt frönskum. Sækja Hlutur Þú þarft glampi Kartöflur sækja eggjahvítur
Pepper
Seasonings að smakka sækja Salt sækja
Leiðbeiningar sækja

1. Peel einn miðlungs til stór kartafla á mann. Veldu fyrirtæki, brúnt bakstur kartöflur til að gera dýrindis heilbrigða frönskum.
   

2. Skerið kartöflurnar í tvennt. Skerið hverja hálfa í þykkum frönskum frie stíl wedges.
   

3. dýfa wedges í barinn egg hvítur litur. Notaðu einn eggjahvítu á miðlungs kartöflum til að gera heilbrigða frönskum.
   

4. Place heilbrigðum franskar steikja wedges á a non-stafur bakstur bakki.
   

5. Stráið með val þitt á kryddi. Hvítlaukur salt, tímían, laukur duft og annað krydd bæta bragðið af heilbrigðum frönskum kartöflum.
   Bæta við þjóta af pipar og smá paprika ef þess er óskað.
   

6. Bakið frönskum í hitaskáp sem hefur verið fyrirfram hituð að 450 gráður í 30 mínútur eða þar til gullið brúnt. Þegar þú fjarlægir frönskum stökkva með smá salti. Berið fram heitt og njóta þessara dýrindis heilbrigðum frönskum og hitaeiningar sparnaði!