Hvernig á að gera 3 Day Diet

3 Day Mataræði hefur verið í kring í 20 ár. Það er róttækar leið til að missa 10 £ í 3 daga. Við höfum lært mikið um að missa þyngd síðan, en fyrir þá sem eru í tíma marr hér er mataræði áætlun. Sækja Leiðbeiningar sækja

1. 1. dagur sækja

   Breakfast sækja

   Black kaffi eða te, nota Sweet & amp; Low eða jafnt sweeten ef óskað sækja

   1/2 greipaldin eða safa sækja

   1 stykki af ristuðu brauði með 1 TBS hnetusmjörbirgðir
   

   Fyrir Lunch
   

   1/2 bolli túnfiskur sækja

   1 stykki af ristuðu brauði
   

   svart kaffi eða te, Sweet & amp; Low eða jöfn til að sæta sækja

   Kvöldverður sækja

   3 aura hverskonar halla kjöt eða kjúklingur sækja

   1 bolli grænar baunir sækja

   1 bolli gulrætur sækja < p> 1 epli sækja

   1 bolli vanillu ís
   

2. Breakfast sækja

   Black kaffi eða te sækja

   1 egg sækja < p> 1/2 banani sækja

   1 stykki af ristuðu brauði
   

   Hádegisverður sækja

   1 bolli kotasæla eða túnfiskur sækja

   8 venjulegur saltine kex sækja < p> Kvöldverður sækja

   2 nautakjöt pylsur
   

   1 bolli af spergilkál eða hvítkál
   

   1/2 bolli af gulrótum sækja

   1/2 banani sækja

   1/2 bolli vanillu ís
   

3. Dagur 3 sækja

   Breakfast sækja

   Black kaffi eða te sækja

   5 venjulegur saltine kex sækja

   1 eyri osti sækja

   1 epli sækja

   Hádegisverður sækja

   Black kaffi eða te sækja

   1 soðið egg sækja

   1 stykki af ristuðu brauði sækja

   Kvöldverður
   

   1 bolli af túnfiski sækja

   1 bolli gulrætur sækja

   1 bolli af blómkáli sækja

   1 bolli af melónu
   

   1/2 bolli vanillu ís
   

4. Drekkið 4 glös af vatni á dag.