Low-kolvetna Val til kartöflumús

Minni-kolvetni mataræði eins Atkins, The Zone Diet og South Beach kalla til sköpunar þegar þú ert að setja saman máltíð fyrir dæmigerða American fjölskyldu. Til dæmis, það eru margir sem henta val til kartöflumús. Það bara tekur að fá kunnuglegur með nokkrum grænmeti sem þú gætir annars sjást í að framleiða eynni. Sækja Blómkál sækja

  • Gufusoðin blómkál má pureed í matvinnsluvél með hráefni eins rjóma, smjöri eða bara mjólk til búa til slétt fat sem lítur ótrúlega eins kartöflumús og smakka sambærileg.
    Parsnip sækja

  • parsnips má skrældar, skera og sjóða, síðan eldaði álíka kartöflumús til að búa til dýrindis fat. The parsnip er ættingi gulrót og er sætara en kartöflu.
    Næpa sækja

  • Næpur er hægt að skera og skrældar og soðnar í mjólk og krydd blöndu, þá blönduð, maukuðum, þeyttum eða pureed bara eins og kartöflur. Parsnips hafa bit svipað Hvítkál eða radísur.
    Sellerí rót sækja

  • Sellerí rót, einnig þekkt sem seljurót, gerir gott val þegar eldavél í mjólk og blandað með nægur magn af smjöri. Það hefur viðkvæma sellerí bragð og er erfitt að greina frá kartöflu í uppskrift. The hæðir er að það tekur lengri tíma að skera og hreint en kartöflu.