Hvernig til Gera kolvetnasnauðum eggaldin lasagna

Ef þú ert á lágu carb fæði, pastaréttum eins lasagna má meðal matvæli sem þú sakna mest. Ein leið til að njóta lasagna án þess að fara burt mataræði áætlun er að undirbúa það að nota eggaldin í stað núðlur. Í heild bragð og áferð, eggaldin lasagna samsvari náið & quot; alvöru hlutur & quot;.
Hlutur Þú þarft sækja 2 eggplants
Cookie blaði sækja 4 til 6 msk. ólífuolía, skipt sækja matreiðslu úða (valfrjálst)
Salt og pipar sækja 1 bolli Parmesan ostur, skipt sækja stórum potti eða pönnu sækja £ 1 Ítalska pylsa sækja 1 laukur, hægelduðum
2 hvítlauksgeirar, fínt söxuð sækja Val á grænmeti (td sveppir, paprika, spergilkál, gulrætur)
1 pakki (10 oz.) frosinn hakkað spínat sækja 1 dós lágmark-sykur tómötum sósu eða hægelduðum tómötum
2 msk. Ítalska krydd sækja 1 bolli rauðvín sækja 2 bollar lágmark-feitur ricotta ostur sækja 2 egg sækja 3 grænn laukur, hakkað sækja 4 bollar rifið lág-fitu Mozzarella ostur, skipt sækja 9- með 13-tommu Casserole borðkrókur
álpappír
Leiðbeiningar sækja

1. Hitið ofninn í 425 gráður Fahrenheit.
   

2. Undirbúa eggaldin & quot; núðlur. & quot; Coat kex lak með ólífuolíu eða elda úða. Skerið eggaldin í sneiðar um 1/4 í. Þykkur og Kryddið með salti, pipar og parmesan osti. Raða sneiðar á kex lak og bakað um 5 mínútur, þá snúa þeim yfir og bakað í um 5 fleiri mínútur.
   

3. Lower ofhi til 375 gráður.
   

4. Undirbúa sósu. Brown Ítalska pylsa, laukur og hvítlaukur í ólífuolíu í pott. Drain fitu. Aftur blönduna pott, bæta val þitt grænmeti, auk niðursoðinn tómatur sósa eða hægelduðum tómötum og elda í um 5 mínútur. Bæta spínat, ítalska krydd og vín. Látið malla í 5 til 10 mínútur.
   

5. Undirbúa ostur blöndu. Blend Ricotta ostur, egg, hakkað grænn laukur og 2 bolla af rifið mozzarella osti.
   

6. Til að setja saman, dreifa þriðjung sósu blöndu í botni Casserole borðkrókur. Á blöndunni, lag helmingur eggaldin & quot; núðlur & quot; og helmingur osti blöndu, breiða eins jafnt og mögulegt er. Cover með helming af hinum sósu blöndu. Endurtakið með hinum & quot; núðlur, & quot; ostur blanda og sósa blanda. Að lokum, kápa með öðrum 2 bolla af rifið mozzarella osti og stökkva ríkulega með parmesan osti.
   

7. Cover með filmu og bakað í 1 klukkustund. Fjarlægja himnur og bakað eða broil fyrir 5 til 10 mínútur lengur þar til ostur ofan er fallega browned.
   

8. Fjarlægja úr ofninum og látið standa í 10 mínútur áður en þjóna. Sækja
   sækja