Hvernig til Gera a Breadless Sandwich (6 Steps)

Eins og lágt carb fæði áfram vinsældir og lágt carb þeirra dieters áfram að varpa pund, eru fleiri og fleiri fólk að leita að leið til að halda nýjum, svelte tölur sínar án forgoing klassískt eftirlæti eins samlokur. Ein leið til að halda carb telja niður er að láta undan í samloku án brauði. Sækja Hlutur Þú þarft
2 stór salat lauf
majónes
sinnep
Lunch kjöt sækja
2 sneiðar af tómötum
2 sneiðar af osti (sem veldi og mögulegt)
Plate
Butter hníf
Leiðbeiningar sækja

1. Lay einn stór stykki af salati íbúð á disk. Ef þú getur ekki dreifa blaða fullkomlega íbúð, sem er allt í lagi svo lengi sem þú hefur nóg pláss til að stafla insides af samloku ofan á blöðum.
   

2. Stack einn sneið af osti, einn sneið af tómat og tvær sneiðar af hádegismat kjöt ofan á blaða. Það er mikilvægt að hlaða þeim í þessu skyni að veita samloku þitt meiri stöðugleika.
   

3. Breiða majónes og sinnep ofan á hádeginu kjöti. Slétt krydd á eins og ef þú varst að dreifa þeim á stykki af brauði. Þeir ættu að vera jafnvel yfir sneið af hádeginu kjöti þannig að þú getur notið þeirra með hverjum bita.
   

4. Cover krydd með tveimur sneiðar af hádegismat kjöt, tómat sneið og annað stykki af ostur. Þetta er hæsta helmingur samloku þitt.
   

5. Settu annað kál blaða á the toppur af the stafli. Á þessum tímapunkti brúnir salat laufum verður drúpandi yfir hliðum samloku.
   

6. Vefðu hangandi brúnir salat fer saman. Þetta mun halda samloku saman þannig að þú getur borðað það á sama hátt og þú vildi borða samloku gert með brauði.