Mulið mysa sameinar með Önnur innihaldsefni eins hveiti gerir og kemur í fjölmörgum bragði, þar á meðal berjum, súkkulaði og banana, svo þú getur tekið pönnukökur hvaða bragðgóður átt sem þú vilt án þess að bæta samband kolefnis og málms. Tvær matskeiðar af mysupróteini inniheldur 16 grömm af próteini. Þú þarft einnig egg hvítu um bindingu og möndlu mjólk Mýkt. Blandið 1 hluta hvor mysuprótein egg hvítu í blandara og rólega bæta 2 hlutar möndlu mjólk þar til batter formum. Bæta við klípa af salti og stilla samkvæmni með stökkva eða tveir af mysupróteini ef þörf krefur.
Glúten-frjáls hár-Protein sækja

Einföld skipta vals höfrum eða val hveiti ásamt því að bæta við hvítu egg, og, ef þess er óskað, a 1/2 bolla af prótein duft, ánægja prótínin á 2 pönnukökum upp til eins mikið og 21 grömm. Hægt er að kaupa glúten-frjáls mjöl í búðina, eða gera eigin spýtur með því að sameina 3-hluta hrísgrjón hveiti til 1/2-hluta tapíókasterkju hveiti til 1/4-hluta mysuprótein, eða 1 1/2-bollar hrísgrjón hveiti, 1 /4 bolli tapioka hveiti og 1/4 bolli mysuprótein. Whisk á mjöl og mysuprótein þar saman og sigta blönduna þrisvar í 2 Blöndun skálar, til skiptis milli hvor. Hægt hella 1 bolla af mjólk í blöndunni á meðan að sameina með hrærivél á litlum hraða.
Vegan High-Protein sækja

Soy gerir hár-prótein pönnukökur að veruleika ef þú ert að borða vegan. Duftformi soja hefur 5 grömm af prótíni á matskeið og engin kolvetni, og þú fella það inn í pönnukökur á a hlutfall af 3-hluta hveiti til 1-hluta soja. Til dæmis, í grunn pönnukaka uppskrift, nota 3/4-bolli hveiti og 1/4-bikar soja prótein fyrir hvern bolla af hveiti kallað í uppskrift. Gildir sama hlutfall öllum pönnukaka uppskriftir gerðar með reglulegu hveiti, þar á meðal heilhveiti og súrmjólk.