Hvernig á að gera lágmark-carb milkshake

A milkshake er eitthvað sem er ekki gert ráð fyrir að birtast á valmynd Dieter er. Aðlögun uppskrift til kolvetnasnauðum fjölbreytni er valmöguleiki fyrir Dieter eða einhver sem er að æfa heilbrigðara líferni. A lágmark-carb uppskrift inniheldur lægra hlutfall kolvetna. Low-carb er skilgreind sem 25-39 prósent af næringarefnum sem koma frá kolvetnum. A mjög lág-carb fæði hefur 0-24 prósent kolvetni hlutfall, í samræmi við hvert Mataræði. Sækja Hlutur Þú þarft
3/4 bolli fitu-frjáls mjólk
1/2 bolli ávöxtum
1/2 bolli lágmark-feitur látlaus jógúrt sækja 1/2 bolli ís sækja
1/2 tsk. vanillu þykkni sækja No-kaloría sætuefni sækja blandara
Leiðbeiningar sækja

1. safna öllum innihaldsefnunum fyrir milkshake. Þvoið ávexti. Fyrir mangoes, ferskjur eða banana, afhýða ávexti. Skerið ávexti í fjórðunga.
   

2. Settu öllum innihaldsefnunum í blandara. Með efst á blandara í stað, snúa blender á. Þyrlist efni þar til milkshake er slétt. Fjarlægið blender efst og hrært í blöndunni. Færa á toppinn og blanda aftur í nokkrar sekúndur.
   

3. Hellið í glös og þjóna strax.