Margir vandlátur eaters myndi frekar sleppa grænmeti og fara beint til ávexti, sem í þessu tilfelli virkar. Ef salat eða spínat eru bara ekki grænmeti þú njóta, heilbrigt val til að nota kál eða spínat á samloku er að skipta með eplum. Tyrkland, skinka eða kjúklingur ásamt sneið epli á samloku veitir prótein, C-vítamín og ánægjulegur marr. sækja

Í stað þess að dæmigerður spergilkál eða kúrbít sem hlið, ávöxtur getur komið í stað eins og a hlið fat með kvöldmat máltíð. Í næsta skipti sem þú grill kjúklingur, rif, hamborgari eða fiskur, reyna grilla ferskt ananas eða perum. Skorið í stórum spjót og grillið við hlið helstu borðkrókur.
Fela grænmeti sækja

Ekki hrifin græna grænmeti þínar en þarf virkilega að borða þá? Prófaðu að setja 1/2 bolla af baunum í blandara með uppáhalds tómat sósu og blanda; þjóna yfir uppáhalds pasta þína. Þú munt aldrei vita baunir eru; hins vegar verður þú njóta góðs af öllum vítamínum, steinefnum og trefjum. sækja

Önnur leið til tókst að fella grænmeti í mataræði þitt er í gegnum juicing. Ef þú hefur aldrei búið til eigin safa þinn, ná sér í juicer á staðnum afsláttur geyma og byrja juicing gulrætur, beets og eplum. Notaðu nokkrar vínber fyrir auka sætleik og appelsína fyrir sítrus bragð. Juicing felur bragðið af grænmeti en bera stóran skammt af lág-kaloría, vítamín-pakkað orku til líkamans meðan á mataræði.
Fella Trefjar sækja

Ef að bragð buds eru ekki að dansa í hugsun að borða hár-fiber matvæli mataræði, reyna að baka í oatmeal- og möndlu-encrusted kjúklingur eða fiskur. Einfaldlega bæta haframjöl og kremja möndlum til hveiti blöndu þína. Það verður að búa til létt gullna brúnt skorpu og halda kjöt rök og safaríkur. Sækja

Haframjöl, bran og mulið hör fræ eru framúrskarandi uppspretta af Omega 3 fitusýrum og trefjum, en ef þú ert í vandræðum með bragðið eða áferð, fella nokkrar matskeiðar af einhverjum af þessum í hrísgrjónum, Spaghetti sósa, salat eða morgun korn þitt. Þeir veita verðmæta næring þáttur við mataræðið og gera þér finnst sáttur svo snacking ekki orðið mál.