Hvernig til Gera Low Fat Caribbean sæt kartafla og Bean plokkfiskur
Einn af viðfangsefnum að reyna að missa þyngd er að finna matvæli sem eru heilbrigðir, lágt fitu og enn bragðast vel. Caribbean Sweet Potato og Bean plokkfiskur er ljúffengur, fylla út og er hægt að gera eins og grænmetisæta eða kjöt fat. Sækja Hlutur Þú þarft sækja 2 miðlungs sætum kartöflum sækja 2 bollar grænar baunir sækja 1 dós (15 oz) svartur baunir, skola og tæmd
1 dós (14 ½ oz.) grænmeti bæði sækja 1 lítill laukur sækja
2 teskeiðar Caribbean eða Jamaican skíthæll krydd
½ tsk þurrkað timjan
¼ tsk salt sækja ¼ tsk jörð kanill sækja 2 kjúklingabringur
Leiðbeiningar sækja
-
Undirbúa grænmeti. Peel og skera sætar kartöflur í 1 tomma stykki. Skerið græna baunir í bit stærð stykki. Skerið laukinn.
-
Undirbúa kjöt ef þú ert að gera kjötið útgáfa. Þvoið kjúklingabringur og skerið í bit stærð klumpur.
-
Sameina allt í hægum eldavél. Bæta grænmeti fyrst, þá kjöt, þá krydd. Cover og elda í litlum 5 til 6 klst. Próf til að ganga úr skugga um að kjötið er gert og grænmeti eru tilboð.
-
Í uppskrift gerir 4 örlátur skammta. Þegar gert, skeið í skál og njóta. Ef þú ert á Þyngd áhorfandi uppskrift er 3 stig á þjóna fyrir meatless og 6 stig á þjóna með kjúklingi.
Previous:Hvernig á að Season Popcorn Notkun Air Hvellur
Next: Hvernig til Gera Fresh sveppir og Dill salat (3 Steps)
Matur og drykkur


- Oregano Te Side Effects
- Ábendingar og brellur til Cupcakes úr kassanum Cake Mix
- Bæti egg eggjarauða til Stöðva sósu frá Aðskilnaður
- Tegundir Gelatín Notað í bakstur
- Hvernig á að borða Gouda ostur (4 skrefum)
- Hvernig til Gera a Dog lagaður Kaka (4 skrefum)
- Hvernig á að panta frá Chipotle - í eigin persónu (3 St
- Hvað eru BBQ rif Made Out Of
Low Fat Uppskriftir
- Hvað er Fromage frais
- Hvernig á að Season Popcorn Notkun Air Hvellur
- Hvernig á að nota engifer staðbundið fyrir Fat Burning (
- Hvernig til Gera kjúklingur Spergilkál Casserole (5 skref)
- Hvernig á að undirbúa dýrindis Heimalagaður fiskhausana
- Hvernig á að poach Fiskur ( 3 þrepum)
- Hvernig til almennilega borða rykkjóttur Chew
- Bæti kalt vatn til þeyttum Butter
- Hvernig til að skipta jógúrt fyrir sýrðum rjóma (4 Ste
- Hvernig til Gera Engin-Kaloría salat dressing (6 Steps)
Low Fat Uppskriftir
- sykursýki Uppskriftir
- Glúten Free Uppskriftir
- grænn
- Low Cal Uppskriftir
- Low carb uppskriftir
- Low Fat Uppskriftir
- Aðrar Heilbrigður Uppskriftir
- South Beach Diet Uppskriftir
- vegan uppskriftir
- Grænmetisæta Uppskriftir
- Þyngd Watchers Uppskriftir
