Hvernig til Gera a Fruit smoothie Án Dairy

< p > Ef þú ert vegan , mjólkursykuróþol , eða stutt á mjólk eða jógúrt , þú getur gert dýrindis ávöxtum smoothie án mjólkurvara hráefni. A smoothie gert með ferskum ávöxtum er fljótur að svipa upp og nærandi á -the - fara morgunmat . Skurður út mjólkurvörur getur einnig leitt til minni -kaloría smoothie . Sækja Hlutur Þú þarft sækja blandara
Lowfat lífræna möndlu mjólk
Frozen skera upp ávöxt
Leiðbeiningar sækja < ol> < li> < p > Hellið 1/2 bolli möndlu mjólk í blandarann ​​.
< li> < p > Bæta frosnum ávöxtum að eigin vali til blandara . Berjum , banana og melónur eru tilvalin innihaldsefni . Ekki bæta ís ; frystum ávöxtum mun gera það kalt og Frosty .
< li> < p > Blend efni þar til þeir eru vel blandað , þá hella smoothie í glas .