Hvernig til Gera Fat-frjáls Ranch Dressing

Tveir matskeiðar af reglulegri Ranch dressingu geta innihaldið 150 hitaeiningar - allt að fjórum og hálfum sinnum magn af hitaeiningum í salat sig. En áður en þú segja sjálfur að munching á þurru salati, reyna að gera eigin fitu-frjáls Ranch dressingu þína. Það eru fjölmargir leiðir til að skapa þetta lágmark-kaloría val með því að nota jógúrt eða majónesi stöð og pakki klæða blanda. Þú getur jafnvel blanda upp eigin kryddblanda blanda til að deila með vinum sækja Hlutur Þú þarft
pakkað Mix:. Sækja 1 bolli nonfat látlaus jógúrt sækja 1 bolli nonfat mjólk sækja 1 oz. Ranch dressingu blanda
2/3 bolli nonfat majónesi sækja 2/3 bolli nonfat sýrður rjómi sækja Heimalagaður: sækja 2 msk. þurrkuð steinselja sækja
1 tsk. þurrkuð dilli
1 tsk. hvítlaukur duft sækja 1 tsk. laukur duft
1/2 tsk. þurrkaðir Basil
1/2 tsk. pipar sækja 1/3 bolli nonfat majónesi sækja 1/4 bolli nonfat mjólk
Pakkað Mix sækja

1. Sameina einn bolli nonfat látlaus jógúrt og einn bolli nonfat mjólk fyrir jógúrt byggir dressingu. Til að búa til majónesi stöð, blanda 2/3 bolli hvor nonfat majónesi, nonfat sýrðum rjóma og nonfat mjólk.
   

2. Maður-eyri pakka Ranch dressingu blanda. Sækja
   

3. Mix með rafmagns hrærivél þar til dressing er slétt.
   

4. Bæta við salt og pipar eftir smekk.
   

5. Slappað í kæli í amk 30 mínútur áður en þjóna. Það mun gefa 2 bolla, eða u.þ.b. 20 skammta af Ranch dressingu.
   Heimalagaður Mix sækja

   1. Sameina 2 matskeiðar af steinselju, 1 tsk af þurrkuðu dilli, 1 teskeið af hvítlauk duft, 1 tsk af laukur duft, 1/2 teskeið af þurrkuðu basil og 1/2 tsk af pipar í litla skál.
      

   2. Undirbúa klæða stöð eins og lýst er hér að ofan.
      

   3. Bæta krydd á grunni og blanda með rafmagns hrærivél þar til dressing er slétt.
      

   4. Bæta við salt eftir smekk. Hrærið að klæða vel.
      

   5. Slappað umbúðirnar í kæli í amk 30 mínútur áður en þjóna.