Hvernig til Gera kjúklingur Spergilkál Casserole (5 skref)

Gerðu kjúklingur spergilkál Casserole næst þegar þú þarft að falla fat fyrir potluck kvöldmat. Þetta þægilegur-til-að undirbúa uppskrift inniheldur prótein, mjólkurvörur og trefjum í eina ljúffenga fat. Þú getur einnig gera kjúklingur spergilkál casserole, frysta það og reheat það fyrir fljótur weeknight máltíð. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Knife sækja 2 til 3 beinlaus, roðlaus kjúklingabringur
PAN
Nonstick elda úða eða ólífuolía sækja kjöt hitamæli sækja 1 poki frystum Spergilkál
Casserole borðkrókur sækja 1/4 til 1/2 bolli rifinn mozzarella ostur sækja
1 dós 98 prósent fitu-frjáls rjómi kjúklingur súpa
1/2 c. mjólk sækja skál
salt
Pepper
1 kassi kjúklingur-bragðbætt troða blanda sækja Spoon
Leiðbeiningar sækja

1. Hitið ofninn til 350 gráður Fahrenheit.
   

2. Skera kjúklingabringur í bita. Cover neðst á pönnu með Nonstick elda úða eða smá ólífuolíu. Brown kjúklingur þar til innra hitastig nær 170 gráður. Setja hliðar.
   

3. Blandið kjúklingnum og poka af frystum spergilkál í Casserole fat. Stráið blöndunni með rifið mozzarella.
   

4. Sameina rjóma kjúklingur súpa og mjólk í skál. Blandið vel. Setjið súpuna blöndunni yfir kjúklinginn og spergilkál í Casserole borðkrókur. Stökkva því með salti og pipar eftir smekk.
   

5. Undirbúa fylling blanda samkvæmt leiðbeiningum vörunnar. Skeið troða ofan á kjúklingur og spergilkál, nær það alveg. Bakið í 30 til 45 mínútur.