Hvaða mat ætti ekki að borða til að forðast magagas?

Matvæli sem geta valdið gasi

* Baunir og linsubaunir

* Hvítkál og spergilkál

* Laukur og hvítlaukur

* Mjólkurvörur

* Unnin matvæli

* Gervisætuefni

* Kolsýrðir drykkir

* Sykurríkur matur

* Áfengi

Ábendingar til að draga úr gasi

* Borðaðu hægt og tyggðu matinn vandlega.

* Forðastu að svelta loft þegar þú borðar eða drekkur.

* Hreyfðu þig reglulega.

* Fáðu nægan svefn.

* Stjórna streitu.

* Talaðu við lækninn þinn ef þú ert með viðvarandi gasvandamál.