Er heit paprika góð til að lækka blóðsykur?

Það eru nokkrar vísbendingar sem benda til þess að capsaicin, efnasambandið sem gefur chilipipar kryddaðan bragðið, gæti haft jákvæð áhrif á blóðsykursstjórnun. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta þessi áhrif og til að ákvarða ákjósanlegan skammt og lengd capsaicínuppbótar.

Ein rannsókn leiddi í ljós að capsaicin bætti insúlínnæmi og lækkaði blóðsykur hjá rottum með sykursýki. Önnur rannsókn leiddi í ljós að capsaicin lækkaði blóðsykursgildi hjá heilbrigðum fullorðnum eftir að þeir neytt kolvetnaríkrar máltíðar.

Capsaicin getur einnig hjálpað til við að draga úr bólgu, sem er áhættuþáttur sykursýki af tegund 2. Bólga getur skemmt frumur í brisi sem framleiða insúlín, sem leiðir til insúlínviðnáms og hás blóðsykurs.

Á heildina litið benda sönnunargögnin til þess að capsaicin geti haft jákvæð áhrif á blóðsykursstjórnun. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta þessi áhrif og til að ákvarða ákjósanlegan skammt og lengd capsaicínuppbótar.

Ef þú ert að íhuga að nota capsaicin til að hjálpa til við að stjórna blóðsykrinum þínum, vertu viss um að ræða við lækninn þinn fyrst. Capsaicin getur haft samskipti við ákveðin lyf, svo sem blóðþynningarlyf og hjartalyf.