Dæmi um fitusýrur eru fræ hnetur og jurtaolíur?

Já, fræ, hnetur og jurtaolía eru öll dæmi um matvæli sem innihalda fitusýrur. Hér eru nokkur sérstök dæmi:

Fræ:

* Hörfræ

* Chia fræ

* Graskerfræ

* Sólblómafræ

* Hampi fræ

Hnetur:

* Möndlur

* Valhnetur

* Pekanhnetur

* Macadamia hnetur

* Kasjúhnetur

_Jurtaolíur: _

* Ólífuolía

* Canola olía

* Avókadóolía

* Kókosolía

* Vínberjaolía

* Sojaolía

Þessi matvæli eru öll rík af nauðsynlegum fitusýrum, sem eru nauðsynlegar fyrir almenna heilsu en geta ekki framleitt af líkamanum. Þessar tegundir af sýrum geta aðstoðað þig við nauðsynlega daglega þörf