Hvernig hjálpar jógúrt við þyngdartap?

Jógúrt er rík af próteini og lítið í kaloríum og fitu, stuðlar að mettunartilfinningu og eykur efnaskiptahraða, aðstoðar við fitubrennslu og þyngdartap. Að auki bæta probiotics í jógúrt meltingu og frásog næringarefna með því að lækka hungurhormón sem stuðla að mettunartilfinningu í lengri tíma.