Hvaða 5 grænmeti drepa magafitu?

Gúrkur eru lágar í kaloríum og miklar í vatni, sem gerir þær að frábæru vali fyrir þyngdartap. Þau innihalda einnig plöntuefnaefni sem hefur verið sýnt fram á að hjálpa til við að draga úr magafitu.

Spínat

Spínat er annað kaloríasnautt, vatnsríkt grænmeti sem er stútfullt af næringarefnum. Það er líka góð trefjagjafi, sem getur hjálpað þér að verða saddur og ánægður eftir að hafa borðað.

Spergilkál

Spergilkál er krossblómaríkt grænmeti sem er ríkt af trefjum, vítamínum og steinefnum. Sýnt hefur verið fram á að það hjálpar til við að draga úr magafitu bæði hjá mönnum og dýrum.

Blómkál

Blómkál er fjölhæft grænmeti sem hægt er að nota í ýmsa rétti. Það er lítið í kaloríum og kolvetnum og það er góð uppspretta trefja og vítamína. Sýnt hefur verið fram á að blómkál hjálpar til við að draga úr magafitu í rannsóknum.

Kál

Hvítkál er krossblómaríkt grænmeti sem er lítið í kaloríum og mikið í trefjum. Sýnt hefur verið fram á að það hjálpar til við að draga úr magafitu bæði hjá mönnum og dýrum.