Hvort er betra fyrir þig fullmjólk eða hálfmjólk?

- Inniheldur meiri fitu og kaloríur en léttmjólk, en hún inniheldur einnig fleiri næringarefni, svo sem A-, D- og E-vítamín, auk kalks og próteina.

- Aukafitan í fullri mjólk getur hjálpað þér að verða saddur lengur og getur einnig hjálpað þér að taka upp fituleysanleg vítamín á skilvirkari hátt.

- Sumar rannsóknir benda til þess að fullfeiti mjólk geti tengst minni hættu á offitu og hjartasjúkdómum, en frekari rannsókna er þörf til að staðfesta þetta.

Lágmjólk:

- Inniheldur minni fitu og kaloríur en fullfeitimjólk, sem gerir það að góðu vali fyrir fólk sem er að fylgjast með þyngd sinni eða reynir að draga úr neyslu á mettaðri fitu.

- Inniheldur samt gott magn af næringarefnum, þar á meðal kalsíum, próteini og A- og D-vítamínum.

- Sumar rannsóknir benda til þess að léttmjólk geti tengst minni hættu á hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 2, en aftur er þörf á frekari rannsóknum.

Á endanum fer best tegund mjólkur fyrir þig eftir þörfum þínum og óskum. Ef þú ert að leita að næringarríkari valkosti gæti fullfeitimjólk verið betri kosturinn. Hins vegar, ef þú ert að fylgjast með þyngd þinni eða reynir að draga úr neyslu á mettaðri fitu, gæti léttmjólk verið betri kostur.