Ef þú ert útlit fyrir a undirstöðu hlutfall innihaldsefna til að vinna með nota eftirfarandi grunn hlutfall: einn hluti vökva og einn hluti þroskaðir ávextir með tveimur hlutum þykkingarefni. A þykkingarefni má ís, fryst ávöxtum, eða banani, jógúrt, fryst jógúrt eða jafnvel hnetusmjör. Sameina þessi innihaldsefni í blandara þar til blandað saman og fljótandi.
Smoothie Uppskrift Hugmyndir sækja

Þegar þú undirstöðu smoothie stöð, sweeten smoothie til að smakka með síróp, sykur , hunang eða önnur sætan innihaldsefni. Bæta bragð í formi sætuefni, krydd, súraldin eða efla næringarefni eins og hör máltíð, hveiti sýkill, prótein duft eða grænu. Pulse blender þína nokkrum sinnum eftir hverja viðbót til að sameina.
Síróp Fasteignir sækja

síróp er gert úr sterkju korn og er notað í mörgum vörum frá sætur að bragðmiklar, einkum í unnum matvælum. Síróp er almennt kallað eftir sem sætuefni innihaldsefni í pecan baka, Fudge og súkkulaði sósur, vegna þykkum áferð þess. Í bragði er það svipað sykri. Bæta síróp beint smoothie blöndu þína sem sætuefni eða nota það í tengslum við eða í staðinn fyrir sykur. Fyrir heilbrigðara sætuefni sem er ekki unnin, reyna náttúrulegum vörum eins hreinu hunangi, agave nektar eða raunverulegur hlynsírópi. Þú getur einnig sleppt sykur og leyfa náttúrulega sykur í ávöxtum að gera sætu-.
Bæti síróp til smoothies sækja

Til að bæta síróp til smoothie þína, sameina fljótandi, ávexti og þykkingarefni í blandara. Bæta bara litlu kreista af síróp, blanda og sýnishorn stöð. Bæta meira síróp þar til þú ná tilætluðum stigi sætleik, bragð eins og þú fara að forðast að gera það of sætan. Það fer eftir smekk, bæta einhvers staðar frá teskeið til nokkurra matskeiðar af síróp.