fá þetta beint:. Snúa klumpur af graskersmauki leiðsögn á appelsínugula juicer ekki gefa allt fullt vökva. Þess í stað, ná í hrærivél eða smoothie vél. Þegar pulped er BUTTERNUT hold er þykkur enn vot nóg að gera dýrindis safa. Eins og húð af graskersmauki leiðsögn er sterkur og leathery, afhýða leiðsögn fyrir notkun. Það hjálpar einnig til að fjarlægja fræ og stringy kvoða frá miðju. Þegar hakkað í þumalfingur-stór stykki, getur þú bætt þeim við juicer.
Loose með safa sækja

Á eigin spýtur, graskersmauki safa gæti smakka svolítið skrítið. Fá skapandi með bragðefni samsetningar. Til dæmis, með því að sameina hálfa miðlungs graskersmauki leiðsögn með tveimur mjúkum banana, sumir ananas klumpur og fullt af eplasafa, þú munt fá sætt, dýrindis drykk. Í raun, eplasafa gerir góðan grunn fyrir hvaða BUTTERNUT leiðsögn safa uppskrift; sætleik eykur bragðið. Önnur innihaldsefni til að reyna fela í berjum eins og jarðarber og bláber, og suðrænum ávöxtum eins og mangó og kiwi.
Tilbúinn fyrir Raw? Sækja

Butternut leiðsögn er sterkur ávextir skera. Svo, á meðan ferskur, ósoðið BUTTERNUT er fullkomlega ásættanlegt - og öruggur - til að nota, eldavél leiðsögn getur verið auðveldara að höndla. Sett allan leiðsögn í ofn stillt til að 400 gráður Fahrenheit í 45 mínútur. Þú getur sneið leiðsögn í hálfleik þegar lokið og ausa út insides með skeið. Holdið ætti að koma frá ytri berki með vellíðan.
Savor Bragðmiklar sækja

Þó ávaxtasafa eru yfirleitt sætur, graskersmauki leiðsögn getur búið til bragðmiklar val. Blend hálfa graskersmauki leiðsögn með spínati, gulrót, a hvítlauk klofnaði og vatni - niðurstaðan er heilsusamlegt, bragðmiklar smoothie pakkað með vítamín. Fyrir örlítið sætari nálgun, bæta við nokkrum grasker pie krydd og þjóta af eplasafa til a Juiced heild graskersmauki að búa til ghoulishly dýrindis brugga á Halloween tíma.