Fyrir rjómalagaðri morgunmat quinoa, skipta um vatn í uppskrift með mjólk. Nota lágmark-feitur mjólkurvörur mjólk eða möndlu, hafra eða soja mjólk, sem gefur quinoa á creamier áferð. Top heitt quinoa með sömu sætuefni, hnetur, ávexti eða krydd sem þú myndir bæta við haframjöl. Bæta kaldri mjólk að efdaðri quinoa til að auka creaminess, ef þess er óskað. Ánægjulegt samsetningar eru kanill, rúsínur og hunang, eða möndlur, epli og hunang. Fara einfalt með aðeins einum eða tveimur ávöxtum, svo sem banana eða berjum. Eða, toppur quinoa með jógúrt og hnetum.
Top Þetta fyrir Hádegisverður sækja

Fyrir hádegi, gera a fljótur quinoa skál. Elda quinoa undan tíma þannig að þú getur reheat það í örbylgjuofni. Prófaðu Burrito skál með því að hita appelsína eða rautt quinoa og svartur baunir kryddað með chili og hvítlauk duft. Top með uppáhalds Burrito þínum viðbótum, svo sem hakkað salat og tómat, guacamole eða sneið avókadó, Cheddar osti og salsa. Fyrir ítalska-stíl skál, hita quinoa og cannellini baunir. Top með gufusoðnum ítalska-blanda fryst grænmeti, hituð pasta sósu og basil eða þurrkaða ítalska krydd.

Over the Top Salöt sækja

Ef þú hefur quinoa í kæli þinn, efst a plateful með hvaða grænmeti eða öðrum salat úrvals, svo sem soðin egg eða soðin kjúklingur, þú laus. Kasta með vinaigrette. Eða, gufu ferskur sykur smella Peas og láta þá kaldur. Top diskur af köldu quinoa við baunir, ristað grasker eða sólblómafræ, ólífuolíu og pipar. Bæta ristuðum furuhnetum, vínber tómötum, cilantro, sítrónusafa og salt til köldu gulum quinoa. Gera nýtt Berry og quinoa salat með bláberjum, jarðarberjum, agúrkur og rauðlauk. Ljúka með balsamic vinaigrette.
Top-Off-the Day Kvöldverður Hugmyndir sækja

Gera einfalt hlið við sauteing vorlauk, hökkuðu hvítlauk og steinselju í ólífuolíu. Kasta ofan á skál af ferskur eldaður hvítum quinoa, og bæta við salti og pipar. Eða, krauma cannellini baunir, Kale og sneið rauð paprika í vatni í um fjórar mínútur. Bæta við hita quinoa með uppáhalds pestó þinn. Sameina quinoa og hýðishrísgrjón og toppur með steiktum fersku grænmeti fyrir góðar helstu borðkrókur. Eldið hakkað lauk og hvítlauk í ólífuolíu þar til mjúkur, og bæta skera ferskt grænmeti, svo sem aspas, kúrbít, brokkolí eða sveppum; elda þar til útboði. Bæta Kale eða spínat í síðustu mínútum. Settu grænmeti yfir hrísgrjónum og quinoa og kjól með sósu, svo sem tahini, sítrónusafa, vatn, salt og mulinn rauður pipar eða balsamic vinaigrette.