Hjálpar matur líkamanum að lækna sjálfan sig?

Já, matur getur hjálpað líkamanum að lækna sjálfan sig með því að sjá honum fyrir næringarefnum sem hann þarf til að gera við og endurnýja vefi. Sum matvæli eru sérstaklega gagnleg fyrir lækningu, svo sem þau sem eru rík af próteini, vítamínum og steinefnum. Til dæmis er prótein nauðsynlegt til að byggja upp og gera við vefi en vítamín og steinefni hjálpa til við að styðja við ónæmiskerfi líkamans og flýta fyrir lækningaferlinu. Hér eru nokkur matvæli sem vitað er að hjálpa líkamanum að lækna:

Próteinrík matvæli:

Magurt kjöt eins og kjúklingur og fiskur

Egg

Mjólkurvörur eins og mjólk, jógúrt og ostur

Baunir og linsubaunir

Hnetur og fræ

Vítamínrík matvæli:

Ávextir eins og appelsínur, greipaldin, jarðarber og bláber

Grænmeti eins og spergilkál, spínat, grænkál og gulrætur

Heilkorn

Belgjurtir

Steinefnaríkur matur:

Dökkt laufgrænt, eins og spínat, grænkál og grænkál

Magurt kjöt eins og kjúklingur og fiskur

Mjólkurvörur eins og mjólk, jógúrt og ostur

Hnetur og fræ

Belgjurtir

Auk þess að borða hollt mataræði, þá eru aðrir hlutir sem þú getur gert til að hjálpa líkamanum að lækna sjálfan sig. Þar á meðal eru:

Að fá nægan svefn

Æfa reglulega

Að stjórna streitu

Forðastu unnin matvæli, sykraða drykki og óhóflegt áfengi

Ef þú ert slasaður eða veikur er mikilvægt að leita til læknis til að fá viðeigandi meðferð. Læknirinn gæti mælt með frekari ráðstöfunum sem þú getur tekið til að hjálpa líkamanum að lækna.