Hverjar eru 4 tegundir matvæla sem ætti að borða til að gera okkur kleift að vera heilbrigð?
1. Korn: Heilkorn, eins og brún hrísgrjón, kínóa, hafrar og heilhveitibrauð, veita trefjar, vítamín og steinefni.
2. Ávextir: Ávextir eru stútfullir af vítamínum, steinefnum, trefjum og andoxunarefnum. Þau eru frábær uppspretta C-vítamíns, kalíums og trefja.
3. Grænmeti: Grænmeti er einnig ríkt af vítamínum, steinefnum, trefjum og andoxunarefnum. Þau eru frábær uppspretta A-vítamíns, K-vítamíns og fólats.
4. Prótein: Mögnuð prótein, eins og fiskur, alifuglar, baunir, linsubaunir og tófú, eru nauðsynleg til að byggja upp og gera við vefi og veita amínósýrur sem eru nauðsynlegar fyrir marga líkamsstarfsemi.
Previous:Geturðu notað eimað vatn til að blanda ungbarnablöndu?
Next: Hefur frostþurrkaður matur sama vítamín og ferskur matur?
Matur og drykkur


- Hvernig til Gera Fine Mexican Style Taco kjöti (7 Steps)
- Hvernig á að pakka fullkomna bjór kælir
- Hvernig á að reheat afgangs Svínakjöt chops Án overcook
- Hvaða áfengi geturðu notað til að elda þegar þú elda
- Hvernig á að hita upp Kjöt án þess að þurrka það ú
- Hvernig til Gera sænska Tea Ring (19 þrep)
- Hvað þýðir orðið Bologna?
- The Saga Gummy Bears
Aðrar Heilbrigður Uppskriftir
- Get ég nota lime safa til að geyma banana Ferskur
- Creative Ávextir Party Food
- Hver er besti maturinn til að fá járn?
- Hvaða matvæli gera við skemmdan vef?
- Útskýrðu hvers vegna áferð matvæla getur harðnað eft
- Er í lagi að borða innpakkað þurrefni fram yfir það b
- Hvar er best að setja upp matarþurrkara?
- Hvernig á að elda Jam með hunangi (6 Steps)
- Hefur frostþurrkaður matur sama vítamín og ferskur matur
- Get ég bara Sjóðið blómkál & amp; Blanda það eins Ka
Aðrar Heilbrigður Uppskriftir
- sykursýki Uppskriftir
- Glúten Free Uppskriftir
- grænn
- Low Cal Uppskriftir
- Low carb uppskriftir
- Low Fat Uppskriftir
- Aðrar Heilbrigður Uppskriftir
- South Beach Diet Uppskriftir
- vegan uppskriftir
- Grænmetisæta Uppskriftir
- Þyngd Watchers Uppskriftir
