Getur þú neytt áfengis meðan þú ert á Atkins mataræði?

Þó að Atkins mataræðið banni ekki beinlínis áfengisneyslu er almennt mælt með því að takmarka eða forðast áfengisneyslu á fyrstu stigum mataræðisins. Þetta er vegna þess að áfengi inniheldur kolvetni, sem getur hægt á ferli ketosis, efnaskiptaástandi þar sem líkaminn brennir fitu sem eldsneyti í stað kolvetna.

_Hér að neðan eru nokkur lykilatriði varðandi áfengi og Atkins-kúrinn :_

- Innleiðingarfasi: Á upphafsstigi Atkins mataræðisins er eindregið ráðlagt að forðast áfengi alfarið til að tryggja farsæla umskipti yfir í ketósu.

- Áframhaldandi lágkolvetnastig :Þegar þú hefur náð ketósu og skipt yfir í síðari lágkolvetnafasa mataræðisins, gæti hófleg áfengisneysla verið leyfð í vissum tilvikum. Hins vegar er mikilvægt að velja lágkolvetna áfenga drykki.

-Lágkolvetna áfengisvalkostir :Nokkur dæmi um lágkolvetna áfengisvalkosti eru sterkur áfengi (svo sem vodka, viskí eða gin) blandað með vatni eða matargosi, þurru rauðvíni eða hvítvíni og léttan bjór.

- Hömlun :Eins og með alla þætti Atkins mataræðisins er hófsemi lykillinn. Að neyta óhóflegs magns af áfengi getur hindrað markmið þín um þyngdartap og afneitað ávinningi mataræðisins.

Á endanum er ákvörðunin um hvort neyta áfengis á meðan á Atkins mataræði stendur persónuleg, en það er mikilvægt að forgangsraða heilsu þinni og þyngdartapsmarkmiðum þegar þú tekur þessa ákvörðun. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur er alltaf gott að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann eða löggiltan næringarfræðing.