Hvað eru góðar smoothie uppskriftir?

Hér eru nokkrar ljúffengar og næringarríkar smoothieuppskriftir til að prófa:

1. Berry Burst Smoothie:

- Hráefni:

- 1 bolli frosin blönduð ber (eins og bláber, hindber og jarðarber)

- 1 bolli ósykrað möndlumjólk

- 1/2 bolli hrein grísk jógúrt

- 1/4 bolli granóla

- 1 matskeið chia fræ

- Valfrjálst:1 matskeið hunang (eftir smekk)

- Leiðbeiningar:

1. Bætið öllu hráefninu í blandara.

2. Blandið þar til slétt og rjómakennt.

3. Njóttu!

2. Tropical Breeze Smoothie:

- Hráefni:

- 1 bolli frosnir ananasbitar

- 1 bolli ósykrað kókosvatn

- 1/2 bolli hrein grísk jógúrt

- 1/4 bolli rifið ósykrað kókos

- 1 msk lime safi

- Valfrjálst:1 matskeið hunang (eftir smekk)

- Leiðbeiningar:

1. Bætið öllu hráefninu í blandara.

2. Blandið þar til slétt og rjómakennt.

3. Hellið í glas og skreytið með limebát.

3. Green Machine Smoothie:

- Hráefni:

- 2 bollar pakkað ferskt spínat

- 1 frosinn banani

- 1/2 bolli ósykrað möndlumjólk

- 1/2 bolli hrein grísk jógúrt

- 1 msk hnetusmjör

- 1 matskeið chia fræ

- Valfrjálst:1 matskeið hunang (eftir smekk)

- Leiðbeiningar:

1. Bætið öllu hráefninu í blandara.

2. Blandið þar til slétt og rjómakennt.

3. Njóttu!

4. Súkkulaði hnetusmjörssmoothie:

- Hráefni:

- 1 bolli ósykrað möndlumjólk

- 1/2 bolli hrein grísk jógúrt

- 1 matskeið súkkulaði próteinduft

- 1 msk rjómalöguð hnetusmjör

- 1/4 bolli ísmolar

- Valfrjálst:1 matskeið hunang (eftir smekk)

- Leiðbeiningar:

1. Bætið öllu hráefninu í blandara.

2. Blandið þar til slétt og rjómakennt.

3. Njóttu!

5. Mango Lassi Smoothie:

- Hráefni:

- 2 bollar frosnir mangóbitar

- 1 bolli hrein jógúrt

- 1/2 bolli ósykrað möndlumjólk

- 1 msk mala kardimommur

- Valfrjálst:1 matskeið hunang (eftir smekk)

- Leiðbeiningar:

1. Bætið öllu hráefninu í blandara.

2. Blandið þar til slétt og rjómakennt.

3. Hellið í glas og skreytið með myntublaði.